بوابة الجمهورية | تقليل السكر

تقليل السكر

كيف تقلل السكر دون حرمان؟ .. 7 خطوات بسيطة لصحة أفضل

الأربعاء 19/أغسطس/2026 - 07:29 م

يحتل السكر المضاف مكانا كبيرا في كثير من الأطعمة والمشروبات اليومية، وقد يبدو تقليل السكر مهمة صعبة، خاصة لمن اعتادوا على المشروبات المحلاة والحلويات وإضافة السكر إلى الشاي والقهوة. لكن التخلص من السكريات المضافة لا يعني حرمان الجسم من الكربوهيدرات أو الامتناع عن الفواكه، بل...

دراسة: تقليل السكر في الطفولة قد يحمي الدماغ من الزهايمر لعقود

الجمعة 31/يوليو/2026 - 12:27 م

كشفت دراسة علمية حديثة أن الحد من تناول السكر خلال المراحل الأولى من العمر قد يمنح الدماغ حماية طويلة الأمد، إذ ارتبط بانخفاض ملحوظ في خطر الإصابة بمرض الزهايمر والخرف مع التقدم في السن، ما يبرز أهمية التغذية الصحية منذ الحمل وحتى السنوات الأولى من حياة الطفل.

أخطاء شائعة تفسد فوائد القهوة

الأربعاء 08/أبريل/2026 - 06:42 م

لا تتوقف فائدة القهوة على نوع الحبوب أو جودتها فقط، بل تمتد إلى الطريقة التي تحضر بها والإضافات التي تدخل عليها. ووفقا لما أورده موقع ldquo;Verywell Healthrdquo;، فإن بعض العادات اليومية قد تفقد القهوة جزءا كبيرا من فوائدها، بينما يمكن لتعديلات بسيطة أن تجعلها أكثر دعما للصحة.

أضرار السكر على الكبد

الجمعة 05/ديسمبر/2025 - 09:51 ص

رغم أن الكبد يعمل بلا توقف لتصفية السموم وحماية الجسم من أي خلل، إلا أن بعض العادات الغذائية اليومية قد تربك هذا العضو الحيوي دون أن نشعر. فبين كل كوب مشروب محلى وقطعة حلوى نستهلكها، تحدث تغيرات صامتة داخل الكبد، تغييرات قد تبدو بسيطة في البداية لكنها تتراكم بمرور الوقت لتصبح...

خطوات بسيطة لتقليل السكريات وتحسين صحتك

الأربعاء 18/يونيو/2025 - 04:29 م

السكر الزائد في الطعام لا يؤثر فقط على وزنك، بل قد يكون السبب الخفي وراء شعورك بالتعب، تقلب المزاج، وحتى مشاكل صحية مزمنة مثل السكري وأمراض القلب. لحسن الحظ، تقليل السكر لا يعني حرمانا تاما، بل اختيارات ذكية وتدريجية تحدث فرقا كبيرا.