بوابة الجمهورية

الراحة

هل تواجه صعوبة في النوم؟ إليك 4 نصائح لتعزيز الاسترخاء

الجمعة 06/مارس/2026 - 01:04 م

يعاني الكثير من صعوبة النوم ليلا أو الاستيقاظ المتكرر لساعات طويلة، مما يجعلهم يشعرون بالإرهاق والأرق رغم محاولاتهم الحصول على راحة كافية. مشاكل النوم أصبحت شائعة بشكل متزايد، لكن بعض التعديلات البسيطة في نمط الحياة قد تحدث فرقا كبيرا في جودة النوم.

مستشارك النفسي.. هل الرغبة المستمرة في الانجاز مرض؟

الخميس 05/يونيو/2025 - 01:40 م

بعث محمد حسن يسال: اشعر أنني في حالة صراع مستمر لآن أكون منجزا وكأن هناك من يجري ورائي بكرباج لدرجة انني حرمت علي نفسي الراحة هل هذه حالة مرضية وماذا يمكنني ان افعل لاني اشعر انني مستنزف طوال الوقت.

اعرف علاج نزلات البرد للأطفال والكبار

الأربعاء 28/مايو/2025 - 04:19 ص

يبحث عدد كبير من الأشخاص عن طرق علاج نزلات البرد وماتوصل له الأطباء حتى الآن هو علاجnbsp;الأعراض فقط و لن تؤدي إلى اختفاء نزلات البرد بشكل كامل، ولكنها سوف تساعدك على الشعور بالتحسن. nbsp;

نصائح لتقليل أعراض التوقف المفاجئ عن تناول الكافيين خلال رمضان

الأحد 02/مارس/2025 - 11:32 ص

تعد القهوة من المشروبات المفضلة لدى الكثير من الناس، خاصة في شهر رمضان، حيث يحرص الكثيرون على تناولها في السحور والإفطار. لكن مع التوقف المفاجئ عن الكافيين، قد يعاني البعض من أعراض مزعجة مثل الصداع والأرق، التي قد تؤثر على قدرتهم على التكيف مع الصيام. لذلك، قدمت هيئة الدواء...

عودة الفنان إحسان الترك الى منزله بعد نقله المستشفى

الأحد 12/يناير/2025 - 04:30 م

كشفت زوجة الفنان إحسان الترك،تطورات حالته الصحية بعد تدهور حالته مما اسفر بوضعه على أجهزة التنفس الصناعي بأحد المستشفيات.nbsp; nbsp;

ليه الناس كلها بتشتكى ومش مرتاحين الشيخ الشعراوى يُجيب

السبت 20/يناير/2024 - 11:07 ص

قال امام الدعاة الشيخ محمد متولى الشعراوى اجابة على سؤال ليه الناس بتشتكى ومش مرتاحينخلال استعراضه لخواطره حول القرآن الكريمnbsp;

كم يحتاج جسم الإنسان من الراحة يوميا ؟ دراسة تجيب

الجمعة 26/مايو/2023 - 09:17 ص

يحتاج جسم الإنسان إلى مقدار ما من الراحة الجسدية والنفسية بعد عناء العمل لأسابيع وربما لأيام قليلة، حيث ينتاب الإنسان الشعور الدائم بالسؤال حول عدد الساعات أو الأيام التي يحتاجها للراحة.

تقبيل الرجل زوجته فى نهار رمضان ارتفع بحكمه العلماء لهذه الدرجة

الثلاثاء 04/أبريل/2023 - 12:00 م

قال الشيخ حسين الشافعى من علماء وزارة الاوقاف ان الصحابة قد سألوا السيدة عائشة رضى الله عنها وعنهم اجمعين هل كان النبى صل الله عليه وسلم يقبل نسائه فى الصيامnbsp;

نصائح ذهبية لتغلب الطلاب على الشعور بالضغوط خلال التيرم الثاني

الأحد 19/فبراير/2023 - 06:38 م

كثير من الطلاب فى مختلف المراحل التعليمية يعانون شعورا بالضغط النفسى بسبب كثافة المناهج الدراسية وقصر وقت الفصل الدراسى الثانى، ولا يقتص الأمر على الطلاب فقط فأسرهم أيضا ليسوا بأحسن حال من أبنائهم ، خاصة فى ظل الظروف الاقتصادية الصعبة التى اضطرت الكثير من الأسر لتوفير نفقات...

رئيس جامعة بنها يتفقد الإمتحانات بكلية التجارة.. ويؤكد على توفير سبل الراحة للطلاب

الخميس 13/يناير/2022 - 03:08 م

واصل الدكتور جمال سوسه رئيس جامعة بنها من جولاته التفقدية لمتابعة امتحانات الفصل الدراسي الأول ، حيث تابع أعمال الامتحانات بكلية التجارة ، يرافقه الدكتور سامى غنيمى عميد كلية التجارة ، والدكتور محمد خليل وكيل الكلية لشئون خدمة المجتمع وتنمية البيئة ، والدكتور مصطفى راشد رئيس...

عاطف سلامة: توفير سبل الراحة للمراقبين والطلاب فى امتحانات اعدادية مطروح

الأحد 30/مايو/2021 - 02:13 م

nbsp; أوضح عاطف سلامة وكيل الوزارة أن تعليم مطروح حريص على توفير كافة سبل الراحة للمراقبين والطلاب خلال أدائهم للامتحانات مع متابعة جاهزية الاستراحات الحكومية في مراكز ومدن مطروح موجها مديري الإدارات بتشكيل غرف عمليات فرعية لضمان حل أي عقبات تظهر خلال مسار الامتحانات وللتواصل...

تقسيمة ومحاضرة وتعليمات فنية من موسيماني في المران الأول للأهلي بعد الراحة

الثلاثاء 23/مارس/2021 - 04:10 م

أدى الفريق الأول لكرة القدم بالنادي الأهلي أدى مرانه عصر اليوم على ملعب التتش، استعدادا لمواجهة المريخ السوداني في الجولة الخامسة من دور المجموعات بدوري أبطال إفريقيا.

موسيمانى يقرر منع اللاعبين من الراحة بعد الفوز على الإنتاج برباعية

الثلاثاء 12/يناير/2021 - 08:02 م

فاز الفريق الأول لكرة القدم بالنادي الأهلي، على نظيره الإنتاج الحربي برباعية مقابل هدف، في المباراة التي أقيمت على ستاد الأهلي بالسلام، في إطار الجولة السابعة من مسابقة الدوري العام المصري.

غرفه طعام أنيقه ومثاليه

السبت 24/أكتوبر/2020 - 10:36 ص

غرفه الطعام مخصصة لـتناول الغذاء أو العشاء في العاده ، عادة ما تقعnbsp; بالقرب من المطبخ لتسهيلnbsp; عملية نقل الطعام، هل لديكnbsp;غرفةطعام مفتوحة على غرفة المعيشة، إذا كانتnbsp; كذلك فلابد أن يتم تصميمها بحيث تبدو كأنها امتداد طبيعي لغرفة المعيشة من حيث الطراز والخامات...

ماذا يحدث لجسدك عند حصولك على 20 دقيقة نوم إضافية

الإثنين 20/يوليو/2020 - 11:59 ص

لايعلم البعض ان النوم ليس فقط سببا للراحة وانما هو ايضا سببا لتقوية الجهاز المناعي بشكل كبير والعمل على محاربة العدوى الناتجة عن الجراثيم بمختلف أنواعها ومحاربا عنيفا ضد نمو الخلايا السرطانية بالجسم

الأهلي يناقش إقامة معسكر في شرم الشيخ بعد انتهاء الراحة

الإثنين 16/مارس/2020 - 10:04 م

قال الإعلامي عمر ربيع ياسين، إن الجهاز الفني للفريق الأول لكرة القدم بالنادي الأهلي، بقيادة السويسري رينيه فايلر، يناقش إقامة معسكر في شرم الشيخ في الفترة المقبلة.

إيهاب جلال يرفض الراحة فى المصرى استعداداً لكأس مصر

الثلاثاء 03/ديسمبر/2019 - 11:35 ص

رفض ايهاب جلال المدير الفني للمصرى البورسعيدى اعطاء لاعبيه راحة سلبية، استعدادا لمباراته امام نادى قنا بدور الـ32 من بطولة كأس مصر والمقرر إقامتها في الخامسة مساء الخميس المقبل على إستاد الجيش بالسويس.

رئيس بعثة الحج: تنسيق علي اعلي مستوي لتوفير كافة سبل الراحة للحجاج

الخميس 18/يوليو/2019 - 02:04 م

أعرب الدكتور محمد عبدالعاطي وزير الموارد المائية

محافظ الغربية يواصل المرور على لجان الاستفتاء بالمحافظة لتوفير سبل الراحة للمواطنين بالصور

الأحد 21/أبريل/2019 - 05:28 م

قام اللواء مهندس هشام السعيد محافظ الغربية بجولة تفقدية بقرى مركز طنطا لمتابعة سير العمل فى لجان التعديلات الدستورية 2019 للتأكد التام من توفير كافة سبل الراحة والامان للمواطنين اثناء الادلاء بأصواتهم. حيث بدأ محافظ الغربية جولته بتفقد