بوابة الجمهورية | فوائد المكسرات

فوائد المكسرات

أطعمة تمنحك حياة أطول.. 5 اختيارات غذائية تدعم الشيخوخة الصحية

الجمعة 28/أغسطس/2026 - 06:01 م

طول العمر لا يعني فقط أن نعيش سنوات أكثر، وإنما أن نحافظ خلال هذه السنوات على صحتنا ونشاطنا وجودة حياتنا. وتشير الدراسات إلى أن النظام الغذائي الذي يعتمد بدرجة أكبر على الأطعمة النباتية قد يكون من أفضل الخيارات الغذائية المرتبطة بطول العمر.

أفضل 5 أنواع من المكسرات لصحة القلب والمناعة.. تعرف على ترتيبها

الأربعاء 15/يوليو/2026 - 02:53 م

تعد المكسرات من أكثر الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، لكنها لا تقدم الفوائد نفسها جميعا. فقد أوضحت الدكتورة يلينا سيبكو، أخصائية الأمراض الباطنية واضطرابات الدهون، أن بعض الأنواع تتفوق على غيرها بفضل محتواها من الدهون الصحية والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة،...

طبيبة تكشف فوائد المكسرات ومتى تتحول إلى خطر على الصحة

الثلاثاء 21/أكتوبر/2025 - 05:21 م

أكدت الدكتورة يكاتيرينا كاشوخ، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي، أن تناول المكسرات يوميا بكمية معتدلة mdash; من 20 إلى 30 غراما mdash; يعزز صحة القلب والذاكرة، ويقوي المناعة ويساعد الجسم على التعافي من الأمراض بسرعة.

رغم سعراتها العالية لا تسبب السمنة..تعرف على فوائد المكسرات

الجمعة 03/أكتوبر/2025 - 06:22 م

كشفت أبحاث حديثة أن المكسرات ليست مجرد وجبة خفيفة، بل هي عنصر غذائي فائق الفائدة، يساهم في تحسين الذاكرة ودعم صحة القلب وتعزيز الخصوبة، بل وحتى المساعدة على فقدان الوزن.

الفول السوداني .. سر جديد لإبطاء الشيخوخة وحماية الخلايا

الخميس 21/أغسطس/2025 - 11:02 ص

كشفت دراسة إسبانية حديثة عن أهميةnbsp;الفول السوداني في محاربة الشيخوخة، إذ تبين أن تناوله بانتظام يمكن أن يساهم في إبطاء قصر التيلوميرات، وهي الأغطية تقي الكروموسومات المرتبطة بتقدم العمر. ووفقا للنتائج، فإن مضادات الأكسدة الغنية في الفول السوداني تساعد على حماية الخلايا من...

دراسة: 4 أطعمة يومية تقي من السرطان وتعزز مناعة الجسم

الثلاثاء 08/يوليو/2025 - 11:21 م

كشفت دراسة علمية حديثة عن قوة بعض الأطعمة الطبيعية في الوقاية من الإصابة بالسرطان، حيث تبين أن تناول أنواع معينة منها بانتظام لا يكتفي بتحسين المناعة، بل يسهم في محاربة الالتهابات ومنع نمو الخلايا السرطانية.

تعرف على أفضل المكسرات لخسارة الوزن

الخميس 22/مايو/2025 - 04:53 م

أظهرت دراسات حديثة أن تناول المكسرات بانتظام قد يساعد في التحكم بالوزن وتقليل خطر السمنة، بفضل محتواها الغني بالدهون الصحية والبروتين والألياف التي تعزز الشبع.

طبيبة: احتواء النظام الغذائي على المكسرات ضروري لتحسين المناعة

الأربعاء 28/أغسطس/2024 - 12:13 م

تعتبر المكسرات من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية الضرورية لمنظومة المناعة والقلب والأوعية الدموية وصحة الدماغ والجلد.

مكسرات مطحونة فى المنزل لوصفات لذيذة..تعرف على الطريقة

الإثنين 15/يناير/2024 - 06:08 م

-تحتاج بعض الوصفات الىnbsp;الوصفات إلى مكسرات مطحونة، وهذا يمكن أن يشكل تحديا لربات المنازل إذ قد لا تتوفر تلك المكسرات بشكل دائم في مطبخهن. -هناك حيلة سهلة للحصول على المكسرات المطحونة في وقت قليل نتعرف عليها فيما يلى:

المكسرات أم البيض..اعرف ايهما افضل على وجبة الفطور

الإثنين 27/نوفمبر/2023 - 01:54 م

اكد العلماء أن تناول المكسرات وزيت الزيتون ومنتجات الحبوب الكاملة في وجبة الفطور أكثر فائدة لصحة الجسم من تناول البيض.

7 فوائد تحصل عليها عند ادخال المكسرات لنظامك الغذائي

الإثنين 20/نوفمبر/2023 - 02:06 م

المكسرات من الاطعمة الصحية التى لها فوائد مدهشة على صحة الجسم والمناعة والبشرة والشعر. فالمكسرات غنية بالالياف والمعادن والفيتامينات وغنية بمضادات الاكسدة التى لها دور كبير فى طرد الشوادر الحرة من الجسم. نتعرف فيما يلى على الاسباب لتدخل المكسرات فى نظام غذائك اليومى:

طبيبة تحذر هذه الفئات من الإفراط في تناول المكسرات

الأربعاء 20/سبتمبر/2023 - 09:39 م

أشارت الدكتورة سفيتلانا شكور أخصائية الغدد الصماء إلى أن الأشخاص الذين يتضمن نظامهم الغذائي اليومي المكسرات، هم أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب المختلفة والسرطان.

هل توجد أطعمة تحمي قدرات التفكير أثناء الشيخوخة ؟ دراسة تجيب

الأربعاء 20/سبتمبر/2023 - 09:33 م

خلصت دراسة جديدة إلى أن اتباع نظام غذائي متوسطي غني بالخضروات والمكسرات والمأكولات البحرية، يمكن أن يؤدي إلى تقليل خطر الإصابة بالخرف بمعدل الربع تقريبا.

خبيرة تغذية تنصح بمنتج يساعدك على الشعور بالشبع

الجمعة 15/يوليو/2022 - 08:14 ص

الوصول لجسم مثالى رشيق هو حلم لدى الجميع، يفسده دائما الشعور بالجوع وفشل الكثير من الوسائل فى تحقيق الشبع دون الافراط فى تناول الطعام.

فوائد تناول تناول حفنة من المكسرات يوميا

الجمعة 28/أغسطس/2020 - 08:08 م

بالرغم من كونnbsp;nbsp;المكسراتnbsp;غنية بالدهونnbsp;ولكن تتمتع بالكثير من الفوائد المهمة لصحتك لذا قدمت الدكتورة سهام سوقية خبيرة التغذية عبر صفحتها على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك أهمية تناول حفنة منnbsp;nbsp;المكسراتيوميا.

نوع من مكسرات يعزز صحة القلب

الثلاثاء 30/يونيو/2020 - 08:09 م

تعد المكسرات من اهم الوجبات الصغيرة التى تمد الجسم بقدر كبير من الطاقة، وتناول الكمية الكافية من الدهون المشبعة التى يحتاجها الجسم بشكل يومى، وذلك مع مراعاة الحفاظ على صحة الجسم ورشاقته.

أطعمة تساعد طفلك على زيادة التركيز فى اليوم الدراسى ..تعرف عليها

الأحد 09/فبراير/2020 - 09:07 م

نحتاج من وقت لآخر أن نتناول الأطعمة التي تساعد على تنشيط الذاكرة، لتحسين صحة الدماغ، ولاسيما قبل عودة المدرسة يجب أن تقدم الأمهات أطعمة صحية حتى تساعد الطلاب على تنشيط الذاكرة وقت الاستذكار.