رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
الجلوس لفترات طويلة قد يصيبك بسرطان القولون والمستقيم.. انتبه
ذكرت صحيفة "هافينغتون بوست" , الأمريكية ,دراسات تشير الى أن هناك تعاملات يومية بسيطة نقوم بها فى حياتنا دون الانتباة الى مدى خطورتها على الصحة , وقد تؤدى الى انتشار السرطان فى جسدك ,وربما يرجع انتشار الأورام السرطانية فى الاونة الأخيرة الى مثل هذة العادات ومنها ,
الجلوس لفترات طويلة
تقول أليس ج. بندر، المديرة المساعدة لبرامج التغذية بالمعهد الأميركي لأبحاث السرطان: "النشاط الجسدي يقلل خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم، وسرطان الثدي ما بعد سن اليأس، وسرطانات الرحم".
أظهرت الدراسات أيضاً أن الأشخاص كثيري الجلوس ترتفع نسبة المؤشرات الحيوية الدالة على زيادة خطر الالتهاب، الذي إن كان مزمناً يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالسرطان.
كما وجدت دراسة، نُشرت مؤخراً في مجلة المعهد القومي للسرطان، ارتفاع خطر الإصابة بثلاثة أنواع من السرطان — القولون، والرحم، والرئة — في الأشخاص الذين يجلسون كثيراً بالمقارنة بمن لا يجلسون إلا قليلاً. يرتفع الخطر بمعدل كل ساعتين زيادة في وقت الجلوس , وفقا لما ذكرتة وكالة "سبوتنيك".
وحتى مع ممارسة الرياضة لمدة 30-60 دقيقة من التمارين اليومية لا تقلل خطر إصابتك بالسرطان، إن كنت تجلس على مؤخرتك بقية اليوم.
تقول بندر: "أنت بحاجة إلى الحركة طوال اليوم. خذ استراحات لفرد عضلاتك، وللسير، وربما لرفع الأوزان الخفيفة، أي شيء طالما لا تجلس فترات طويلة من الزمن. يبدو أن النشاط الجسدي يساعد في موازنة الهرمونات الصحية وغير الصحية، وخلق بيئة أكثر صحية لجسدك".
نظام غذائي يقلل من خطر الإصابة بالسرطان
سهر المراهقين ليلا يعرضهم للإصابة بالسكر ...دراسة تؤكد
أعراض شائعة لنقص فيتامين "ب 12" ...أبرزها الإكتئاب
اترك تعليق