رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
الصيام المتقطع أقوى نظام غذائى لفقدان الوزن سريعا ...دراسة أمريكية
كشفت مجلة تابعة للجمعية الأمريكية الطبية عن نتائج دراسة أجراها فريق دولي من العلماء والأطباء بشأن النظام الغذائي البديل لفقدان الوزن.
ونقلت مجلة JAMA Network Open الأمريكية تقرير الدراسة الطبية التي أعلنت عن النظام الغذائي الأفضل لفقدان الوزن، حيث اعتبرت أن الصيام المتقطع يساعد في الواقع أولئك الذين يعانون من السمنة المفرطة على إنقاص الوزن.
وبحسب الدراسة التي أجريت على أكثر 130 شخصا تم دراسة أوضاعهم الطبية بدقة على أنواع مختلفة من الصيام المتقطع وتأثيرها على الصحة ومؤشر كتلة الجسم للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة.
وأشارت الدراسة على ان الصيام المتقطع هو نظام غذائي تتبع فيه فترات تناول الطعام وفترات من الصيام، حيث يتم اعتماد نظام يقوم على تناول ما يريده الشخص خلال فترة 5 أيام والصيام ليومين يقتصر على أطعمة خفيفة دون سعرات حرارية مرتفعة والشعور بالجوع.
الأكل بسبب التقلبات المزاجية يترك أثارا مدمرة على المدى الطويل
علامة خطيرة لهشاشة العظام تظهر في أسنانك
اترك تعليق