رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد أيوب
>
- الحكاية لسه مكملة.. أول تعليق من مصطفى شوبير بعد تجديد عقده مع الأهلي
- المحكمة الرياضية تقر بأحقية نادي أورانچ في المشاركة بمنافسات الدوري
- مفتي الديار المصرية لـ"بوابة الجمهورية": رسالتي للأسرة "لا تواجهوا التحولات الثقافية بإغلاق الأبواب بل ببناء وعي يحصِّن أبناءكم"
- طاقم حكام مصري لمواجهة سبورتف الكاميروني ورايون الرواندي بالكونفدرالية
- رسميًا.. الأهلي يعلن تمديد تعاقد مصطفى شوبير حتي 2029
أطعمة ومشروبات تجنبها للحماية من مرض السكر
الحفاظ على صحة الجسم يبدأ عند تقليل السكريات المضافة والأطعمة المصنعة ,تلك الخطوات المهمة لدعم صحة الجسم وتقليل خطر الإصابة بمرض السكر,ومن أبرز الأطعمة والمشروبات التييجب تجنبها أو الحد من تناولها:
1- المشروبات الغازية والمشروبات المحلّاة ومشروبات الطاقة.
2- العصائر الجاهزة والمشروبات التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر.
3- الإفراط في إضافة السكر إلى الشاي والقهوة والمشروبات الساخنة.
4- الحلويات والكعك والمعجنات الغنية بالسكر والدهون.
5- البسكويت والوجبات الخفيفة فائقة التصنيع.
6- الحلوى والشوكولاتة التي تحتوي على نسب مرتفعة من السكر المضاف.
7- الخبز الأبيض والمعجنات المصنوعة من الدقيق المكرر.
8- حبوب الإفطار المحلّاة وبعض المنتجات التي تحتوي على سكريات مضافة.
9- الإفراط في تناول العسل والمربى والصلصات الحلوة، رغم أن بعضها قد يكون طبيعيًا.
10- الإكثار من الأطعمة فائقة التصنيع والغنية بالسعرات والكربوهيدرات المكررة.
اترك تعليق