رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد أيوب
>
- مدبولي: لجنة فنية لتحديد أسباب الحادث وفحص سلامة المركبة
- هل يحتسب الخلع من عدد الطلقات؟.. مفتي الجمهورية يجيب
- الرئيس السيسي وشي يطلقان المرحلة الثالثة للمنطقة الصناعية
- مصر والصين تبحثان إقامة مجمع لتصنيع الإطارات باستثمارات 500 مليون جنيه
- مصر والصين تبحثان إقامة مجمع لتصنيع الإطارات باستثمارات 500 مليون
علاج الشوكة العظمية في المنزل .. طرق بسيطة لتخفيف ألم الكعب
يمكن أن تساعد بعض الإجراءات المنزلية في تخفيف الألم والانزعاج المصاحب للشوكة العظمية، خاصة عند الاهتمام بتقليل الضغط على الكعب واختيار الأحذية المناسبة. وتشمل هذه الطرق استخدام الكمادات الباردة، وارتداء أحذية توفر دعمًا جيدًا للقدم، إلى جانب بعض المسكنات ومضادات الالتهاب عند ملاءمتها للحالة. ومع ذلك، لا توجد أدلة قوية على أن مواد مثل خل التفاح أو صودا الخبز تذيب الشوكة العظمية، لذلك يُفضل عدم الاعتماد عليها كعلاج مثبت.
طرق علاج الشوكة العظمية في المنزل:
1- كمادات الماء البارد
تعد كمادات الماء البارد من الأمور التي قد تساعد على تخفيف الالتهاب المرافق للشوكة العظمية.
يمكن استخدامها من خلال لف قالب من الثلج باستخدام قطعة من القماش ووضعها مكان الشوكة العظمية مع المواظبة على فعل ذلك كل ساعة أثناء ساعات الاستيقاظ.
2- الحذاء المناسب
يجب اختيار الحذاء المناسب والذي له مواصفات محددة، مثل:
- الكعب: يجب أن يكون الكعب ثابتًا حتى يمنع القدم من الانزلاق.
- مرونة متوسطة: لا يجب أن يكون الحذاء مرنا كثيرًا، لكن يُفضل أن يكون لديه بعض المرونة مع بعض المقاومة في حال تعرضت القدم للالتواء، لذلك الحذاء متوسط المرونة هو الأفضل.
- كعب مرتفع قليلًا: حيث يساعد مثل هذا الكعب على تخفيف الضغط الواقع على الكعب وهو مكان ظهور الشوكة العظمية.
3- خل التفاح
يعد أيضًا خل التفاح من الأمور التي قد تساعد في علاج الشوكة العظمية في المنزل، حيث قد يساعد على إذابة ترسبات الكالسيوم المُكونة للشوكة العظمية.
ويمكن استخدامه من خلال نقع القدم في وعاء من الماء الدافئ الممزوج ببعض النقاط من خل التفاح، أو من خلال لف قطعة من القماش مبلولة ببعض من خل التفاح مكان الشوكة العظمية لبضع دقائق.
4- صودا الخبز
يُعتقد أن صودا الخبز قد تساعد في العديد من الأمور، مثل: تبييض الأسنان، كما أنها قد تساعد على علاج الشوكة العظمية وذلك من خلال إذابتها لترسبات الكالسيوم المكونة لهذه الشوكة.
يمكن استخدامها من خلال إذابة نصف ملعقة من صودا الخبز مع القليل من الماء ووضع هذا المزيج على الشوكة العظمية.
5- الأدوية
تُستخدم الأدوية المضادة للالتهاب من أجل التخفيف من الألم المرافق للشوكة العظمية، مثل: الإيبوبروفين، والأسبرين، على أن لا يتم استخدامها في حال كان الشخص يعاني من أمراض الكلى أو من نزيف في المعدة أو قرحة فيها.
اترك تعليق