رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
فواكه يومية قد تبطئ الشيخوخة وتحمي قلبك من التدهور المبكر!
كشفت تقارير طبية أن مجموعة من الفواكه الشائعة قد تساعد في تقليل علامات الشيخوخة المبكرة ودعم صحة القلب والشرايين عند تناولها باعتدال.
وتشير الطبيبة إيرين بينيلا إلى أن العنب يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف والالتهابات، لكنه يُفضل تناوله باعتدال بسبب احتوائه على سكريات.
كما أن البرتقال غني بفيتامين C الذي يدعم المناعة ويقاوم مظاهر الشيخوخة، مع ضرورة عدم الإفراط فيه لنفس السبب.
وتؤكد أن الفواكه عمومًا لا يجب منعها، لكن يُفضل أن تبقى ضمن حدود معتدلة يوميًا، مع التركيز على أنواع مفيدة مثل الكيوي، الأفوكادو، والتوت الأزرق.
وتبرز الفواكه التي تدعم إطالة العمر وصحة القلب مثل الرمان الذي يعزز صحة الأوعية الدموية، والتفاح الغني بالألياف الذي يساعد على الهضم ويوازن البكتيريا النافعة، إضافة إلى الفراولة التي تحمي الجلد وتقلل الالتهابات.
اترك تعليق