رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
روشتة إيمانية لإغلاق باب التوتر قبل امتحانات مارس والميد ترم
أكدت وزارة التربية والتعليم عودة الدراسة إلى انتظامها بداية من الأسبوع المقبل بعد تحسن الأحوال الجوية، كما أعلنت انطلاق امتحانات صفوف النقل لشهر مارس وفق الجداول الرسمية، فيما تستعد الجامعات لبدء امتحانات الميد ترم.
ولإغلاق باب القلق والتوتر قبل الامتحان، يقدم الإسلام ركائز إيمانية ونفسية تجمع بين الأخذ بالأسباب والتوكل على الله، ويمكن تحقيق ذلك من خلال الخطوات التالية:
1. التوكل الحقيقي على الله وإحسان الظن به
عقيدة التوكل: الاعتقاد بأن النجاح والتوفيق بيد الله وحده، وأن ما أصابك لم يكن ليخطئك، مما يخفف عبء الخوف من النتيجة.
الاستعداد الجيد: التوكل لا يعني الكسل، بل الأخذ بالأسباب كالدراسة والاجتهاد، ثم تفويض الأمر لله.
تجنب المماطلة: البدء المبكر في الدراسة يقلل من ضغط الوقت والتوتر.
2. الدعاء والأذكار "سلاح المؤمن"
دعاء قبل المذاكرة: "اللهم إني أسألك فهم النبيين، وحفظ المرسلين، والملائكة المقربين".
دعاء عند الخوف من الامتحان: "اللهم إني أعوذ بك من القلق والحزن، والضعف والكسل، والبخل والجبن، وعبء الديون، ومن قهر الرجال".
دعاء موسى عليه السلام: "رَبِّ اشْرَحْ لِي صَدْرِي، وَيَسِّرْ لِي أَمْرِي، وَاحْلُلْ عُقْدَةً مِنْ لِسَانِي، يَفْقَهُوا قَوْلِي".
التعوذ عند الكرب: "الله الله ربي لا أشرك به شيئًا".
3. العبادات لتهدئة النفس
الصلاة: أداء ركعتين بنية الاستخارة أو صلاة الحاجة لتهدئة النفس، مع الحرص على قيام الليل لزيادة الطمأنينة.
كثرة الاستغفار والصلاة على النبي ﷺ: مفتاح الفرج وتفريج الهم.
قراءة القرآن: خاصة سورة الشرح: ﴿أَلَمْ نَشْرَحْ لَكَ صَدْرَكَ﴾.
اترك تعليق