رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- سعر الدولار في بداية التعاملات يسجل في البنك الأهلي المصري 47.20 جنيه
- الذهب يرتفع 75 جنيها.. وعيار 21 يسجل 6555 جنيها في مستهل التعاملات
- تحديد ساعة إجابة الدعاء يوم الجمعة وأقوال العلماء فيها
- الأهلي يصطدم بيانج أفريكانز في قمة إفريقية حاسمة بدوري الأبطال
- محافظ المنوفية : كوبري جديد لتيسير الحركة المرورية بشبين الكوم
أفضل مشروبات الشتاء الطبيعية .. طاقة وحيوية في الأيام الباردة
مع حلول فصل الشتاء، يشعر الكثيرون بالكسل والخمول نتيجة البرودة وقلة التعرض للشمس، مما يؤثر على مستويات الطاقة والحيوية. اختيار المشروبات الصحيحة يمكن أن يساعد على تنشيط الجسم، تقوية المناعة، وزيادة النشاط خلال اليوم.
أولًا: مشروبات الطاقة الطبيعية
الشاي الأخضر
- يحتوي على الكافيين بكمية معتدلة تساعد على التركيز دون إثارة القلق.
- غني بمضادات الأكسدة التي تحارب الالتهابات وتقوي المناعة.
القهوة السوداء (باعتدال)
- تمنح الجسم طاقة سريعة وتزيد من اليقظة.
- يُفضل تناولها بدون سكر زائد للحفاظ على الصحة العامة.
ثانيًا: المشروبات الدافئة المغذية
- الحليب الدافئ مع القرفة أو العسل
- يوفر البروتين والكالسيوم، ويعزز الشعور بالدفء.
- القرفة والعسل يمنحان طاقة إضافية ويحسنون المناعة.
- الشيكولاتة الساخنة الصحية
- غنية بمضادات الأكسدة، تساعد على رفع المزاج والطاقة.
- يُفضل استخدام مسحوق الكاكاو الطبيعي بدون سكر مكرر.
ثالثًا: المشروبات الغنية بالفيتامينات والمعادن
- عصائر الفواكه الطازجة
- عصير البرتقال والجزر غني بالفيتامين C الذي يقوي المناعة ويزيد النشاط.
- عصير التفاح أو الرمان يحتوي على مضادات أكسدة تحارب التعب.
- مشروبات الزنجبيل والليمون
- الزنجبيل منشط طبيعي يزيد الدورة الدموية ويقلل التعب.
- الليمون يمد الجسم بالفيتامينات ويساعد على الهضم.
رابعًا: المشروبات المرطبة والمنشطة
- الماء الدافئ مع شرائح الفواكه أو الأعشاب
- شرب الماء مهم حتى في الشتاء للحفاظ على الطاقة والتركيز.
- الأعشاب مثل النعناع أو البابونج تمنح الشعور بالانتعاش والراحة.
- شاي الأعشاب المنشطة
مثل شاي الماتشا، شاي الكركم، وشاي القرفة.
تساعد على تنشيط الجسم وتحسين المزاج.
اترك تعليق