رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
ثمرة صغيرة بفوائد كبيرة .. الفراولة وصحة المناعة
تُعدّ الفراولة من الفواكه المحبّبة لدى الكبار والصغار، وتتميّز بلونها الأحمر الزاهي وطعمها اللذيذ. إلى جانب مذاقها، تحتوي الفراولة على عناصر غذائية مهمّة تجعلها من الأطعمة المفيدة لتعزيز صحة الجسم ودعم جهاز المناعة.
القيمة الغذائية للفراولة:
تحتوي الفراولة على مجموعة من الفيتامينات والمعادن، من أبرزها:
الألياف الغذائية
مضادات الأكسدة
البوتاسيوم
الفولات (حمض الفوليك)
دور الفراولة في تقوية المناعة:
غنية بفيتامين C:
يساعد فيتامين C على تعزيز جهاز المناعة وزيادة قدرة الجسم على مقاومة العدوى، كما يساهم في تحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء.
مضادات الأكسدة:
تحتوي الفراولة على مركبات مضادة للأكسدة تساعد في حماية خلايا الجسم من التلف، وتقلل من تأثير الجذور الحرة التي قد تضعف المناعة.
تقليل الالتهابات:
تساهم المركبات النباتية الموجودة في الفراولة في تقليل الالتهابات، مما يدعم صحة الجهاز المناعي بشكل عام.
دعم صحة الجهاز الهضمي:
الألياف الغذائية الموجودة في الفراولة تساعد على تحسين الهضم، وصحة الأمعاء تلعب دورًا مهمًا في تقوية المناعة.
اترك تعليق