رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- موعد صلاة الجمعة 26 ديسمبر 2025 في القاهرة والمحافظات
- عمر مرموش على رادار ليفربول في الانتقالات الشتوية
- وزير الدولة للإنتاج الحربي: جاهزون لتلبية احتياجات شركات قطاع الأعمال
- صلاح ومرموش يقودان الهجوم.. تغييران في تشكيل مصر أمام جنوب أفريقيا
- تحديث لحظي لـ أغيرة الذهب.. وعيار 21 يسجل 6070 جنيها بالمصنعية
أطعمة تجنبها للوقاية من النقرس
النقرس نوع من التهاب المفاصل يحدث بسبب تراكم حمض اليوريك في الجسم,ويؤدي إلى حدوث ألم شديدولتقليل خطر النوبات من الهام الانتباه لنظامك الغذائي,وتجنب بعض الأطعمة نتعرف عليها فيما يلى:
1. الأطعمة الغنية بالبيورينات العالية
البيورينات تتحوّل في الجسم إلى حمض اليوريك:
اللحوم الحمراء: لحم البقر، الضأن، الكبد، الكلى.
بعض أنواع الدواجن: مثل الديك الرومي.
اللحوم المصنعة: النقانق، السجق، اللحوم المدخنة.
بعض الأسماك والمأكولات البحرية: السردين، الأنشوجة، الماكريل، المحار، الجمبري.
2. المشروبات الكحولية
خاصة البيرة لأنها تحتوي على البيورينات.
الكحول بشكل عام يزيد من تراكم حمض اليوريك ويمنع التخلص منه.
3. المشروبات المحلّاة بالسكر
المشروبات الغازية والعصائر المحلّاة بسكر الفركتوز.
السكر يحفّز الجسم على إنتاج حمض اليوريك.
4. الأطعمة الدسمة
الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة تقلّل قدرة الجسم على التخلص من حمض اليوريك.
مثال: الوجبات السريعة، المقليات، الزبدة الثقيلة.
5. أطعمة معينة عالية الصوديوم
الإفراط في الملح يزيد الالتهاب ويزيد عبء الكلى.
اترك تعليق