رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
7 مشروبات طبيعية لتخفيف التهاب وآلام المفاصل خلال فصل الشتاء
يزداد ألم والتهاب المفاصل خلال فصل الشتاء بسبب انخفاض درجات الحرارة وتيبّس العضلات والمفاصل. ويمكن لبعض المشروبات الطبيعية أن تلعب دورًا مساعدًا في تخفيف الالتهاب وتحسين الدورة الدموية، إلى جانب العلاج الطبي ونمط الحياة الصحي.
مشروبات طبيعية مفيدة لتخفيف التهاب المفاصل
1- مشروب الزنجبيل
يحتوي على خصائص قوية مضادة للالتهابات
يساعد في تقليل ألم وتيبّس المفاصل
يُحضّر بغلي شرائح الزنجبيل الطازج في الماء
2- شاي الكركم
الكركم غني بمادة الكركمين المضادة للالتهاب
يُفضّل إضافة القليل من الفلفل الأسود لتحسين الامتصاص
يمكن تحليته بالعسل
3- شاي القرفة
يساعد على تنشيط الدورة الدموية
يخفف من آلام المفاصل في الطقس البارد
4- شاي البابونج
له تأثير مهدئ ومضاد للالتهاب
يساهم في تقليل التوتر الذي قد يزيد من الشعور بالألم
5- شاي النعناع
يحتوي على خصائص مسكنة خفيفة
يساعد على استرخاء العضلات المحيطة بالمفاصل
6- مشروب الحلبة
مفيد في تقليل الالتهاب وتيبّس المفاصل
يُحضّر بنقع بذور الحلبة أو غليها
7- عصير الكرز الطبيعي
غني بمضادات الأكسدة
يساعد في تقليل الالتهابات وآلام المفاصل
نصائح لتعزيز فعالية المشروبات
شرب المشروبات دافئة بانتظام
الحفاظ على حركة خفيفة وتمارين تمدد
ارتداء ملابس دافئة لحماية المفاصل
اتباع نظام غذائي غني بالخضروات والفواكه
شرب كميات كافية من الماء
متى يجب استشارة الطبيب؟
في حال استمرار الألم رغم اتباع الطرق الطبيعية
عند وجود تورم شديد أو احمرار
إذا كان التهاب المفاصل ناتجًا عن مرض مزمن مثل الروماتويد
اترك تعليق