رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- كيميا تجمع أحمد حاتم ومايان السيد فى فيلم "قصر الباشا"
- أسعار الحديد والأسمنت في الأسواق.. الخميس 6-11-2025
- هاني أبو ريدة: التأهل للمونديال لم يكن سهلاً.. وصلاح نموذج للقيادة
- موعد انطلاق الجمعة البيضاء 2025.. ونصائح ذهبية للمستهلكين لتسوق آمن
- الجناح المصري يفوز بجائزة أفضل تصميم في بورصة لندن الدولية للسياحة
فوائد تناول الموز على معدة فارغة
الموز من أكثر الفواكه شهرة حول العالم لما له من طعم لذيذ وفوائد صحية متعددة,تناول الموز على معدة فارغة صباحًا يمكن أن يكون طريقة لتعزيز الطاقة ودعم صحة الجسم ,نتعرف على فوائد تلك العادة فيما يلى:
1-مصدر سريع للطاقة
يحتوي الموز على سكريات طبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز، ما يمنح الجسم طاقة سريعة ومستدامة في بداية اليوم، ويجعلها خيارًا مثاليًا قبل ممارسة الرياضة الصباحية.
2-دعم صحة الجهاز الهضمي
غني بالألياف القابلة للذوبان مثل البكتين، التي تساعد على تحسين حركة الأمعاء وتنظيم عملية الهضم، كما يساهم في التخفيف من الإمساك.
3-تعزيز صحة القلب
يحتوي على البوتاسيوم الضروري للحفاظ على ضغط الدم الطبيعي ونبض القلب المستقر، مما يعزز صحة القلب والأوعية الدموية.
4-تحسين المزاج ووظائف الجهاز العصبي
مصدر جيد لفيتامين B6، الذي يساهم في إنتاج السيروتونين، وبالتالي دعم المزاج وتقليل التوتر. كما تساعد السكريات الطبيعية في الموز على تنشيط الدماغ بعد الاستيقاظ.
5-مفيد للرياضيين والتمارين الصباحية
الموز سهل الهضم ويوفر طاقة سريعة، ما يجعله مناسبًا لتناوله قبل ممارسة التمارين الرياضية دون الشعور بالثقل في المعدة.
اترك تعليق