رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
بذور اليقطين.. وجبة صغيرة بفوائد كبيرة
تُعد بذور اليقطين من الأغذية الغنية بالعناصر المفيدة، إذ تحتوي على مزيج من البروتين، المغنيسيوم، الزنك، والدهون الصحية، مما يجعلها وجبة خفيفة مثالية في أي وقت من اليوم.
في الصباح:
إضافة حفنة (حوالي 30 غرامًا) إلى الشوفان أو الزبادي تمنحك طاقة وتركيزًا بفضل فيتامينات B والمغنيسيوم والحديد، وتساعد في تقليل التعب وتحسين المزاج.
خلال اليوم:
تمد الجسم بمضادات أكسدة قوية مثل فيتامينات A وC وE، وتقوي المناعة بفضل محتواها من الزنك.
كسناك صحي:
تُسهل الهضم وتدعم صحة الأمعاء لأنها غنية بالألياف، وتساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول.
اترك تعليق