رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- هبوط أسعار الذهب 25 جنيها.. وعيار 21 يسجل 5435 جنيها
- الأخضر الأمريكي يسجل 47.52 جنيه.. سعر الدولار في 8 بنوك مصرية مقابل الجنيه
- كل شيء عن أسعار الحديد والأسمنت بالأسواق.. السبت 22-11-2025
- رئيس الوزراء يشارك في عشاء عمل للقادة الأفارقة على هامش قمة G20
- الهيئة العامة للرقابة المالية تشارك في ورش عمل تطوير الأسواق
فوائد ممارسة الرياضة على معدة فارغة
التمارين الرياضية من أهم العادات الصحية التي لها تأثير إيجابي على الجسم والعقل,نتعرف على فوائد ممارسة الرياضة قبل تناول الطعام :
عند ممارسة التمارين على معدة فارغة، يكون مستوى الجلوكوز في الدم منخفضًا نسبيًا، مما يدفع الجسم إلى الاعتماد أكثر على الدهون المخزنة كمصدر للطاقة، وبالتالي زيادة حرق الدهون بشكل فعّال.
2. تحسين حساسية الأنسولين
التمارين على معدة فارغة تساعد على تحسين استجابة الجسم للأنسولين، مما يساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم ويقلل من خطر الإصابة بمرض السكري.
3. تعزيز إفراز هرمونات النمو
ممارسة الرياضة بدون تناول وجبة تساعد على زيادة إفراز هرمون النمو ، الذي يلعب دورًا هامًا في بناء العضلات وتحسين الأيض.
4. تعزيز الأداء الذهني والتركيز
التمرين قبل الأكل يمكن أن يحفز إفراز الأدرينالين والنورأدرينالين، مما يعزز اليقظة الذهنية والتركيز أثناء التمارين وأوقات اليوم.
5. تحسين التحكم في الشهية
ممارسة الرياضة على معدة فارغة قد تساعد على تنظيم الشهية وتقليل الرغبة في تناول وجبات كبيرة أو غير صحية بعد التمرين.
اترك تعليق