أهمية النوم المنتظم لصحة ونمو الطفل

يُعرف النوم المنتظم بأنه ليس مجرد وقت راحة للطفل، بل هو عنصر أساسي لنموه الجسدي والعقلي، ويساعده على الحفاظ على طاقته ومزاجه واستعداده للتعلم كل يوم.

أهمية النوم المنتظم للطفل:

أثناء النوم يفرز الجسم هرمون النمو، وهو أساسي لتطور العظام والعضلات.

النوم الكافي يساعد جهاز المناعة على مقاومة الأمراض والعدوى.

النوم الجيد يدعم وظائف الدماغ، مما يساعد الطفل على التعلم وحل المشكلات.

قلة النوم قد تجعل الطفل أكثر عصبية وتقلبًا في المزاج.

النوم المنتظم يساعد الطفل على التفاعل بشكل أفضل مع الآخرين.

- تحديد وقت ثابت للنوم والاستيقاظ.

- تجنب الشاشات قبل النوم بساعة على الأقل.

- وضع روتين مسائي ثابت (مثل قراءة قصة أو الاستحمام الدافئ).