رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- موعد صلاة الجمعة 26 ديسمبر 2025 في القاهرة والمحافظات
- عمر مرموش على رادار ليفربول في الانتقالات الشتوية
- وزير الدولة للإنتاج الحربي: جاهزون لتلبية احتياجات شركات قطاع الأعمال
- صلاح ومرموش يقودان الهجوم.. تغييران في تشكيل مصر أمام جنوب أفريقيا
- تحديث لحظي لـ أغيرة الذهب.. وعيار 21 يسجل 6070 جنيها بالمصنعية
طفل صحي يبدأ بعادات بسيطة .. دليلك للتربية الصحية
يبدأ بناء العادات الصحية في الطفولة المبكرة، فهي الفترة التي تتكوّن فيها شخصية الطفل وتتشكّل عاداته اليومية. وكلما بدأنا مبكرًا، كان التغيير أعمق وأكثر استدامة، والتربية الصحية لا تعني التوجيه فقط، بل تبدأ بالقدوة. كل عادة نمارسها أمام الطفل تترسخ فيه أكثر من أي نصيحة نرددها .. إليك أهم ثلاث عادات صحية يجب غرسها في الطفل منذ سنواته الأولى، مع طرق مبسطة لتعليمها.
أولاً: غسل اليدين
لماذا هو مهم؟
لأن اليدين تنقلان الجراثيم بسهولة من الأسطح إلى الفم والعينين. غسل اليدين يقلل من خطر الإصابة بالزكام، الإسهال، وأمراض أخرى.
كيف نعلمه ذلك؟
- اجعل الأمر ممتعًا باستخدام أغنية قصيرة أثناء الغسل.
- استخدم صابون برائحة يحبها الطفل.
- ضع ملصقات ملونة عند المغسلة لتذكيره.
- كن قدوة: اغسل يديك أمامه باستمرار.
ثانيًا: تنظيف الأسنان
لماذا هو مهم؟
الوقاية من التسوس تبدأ من أول سن. تنظيف الأسنان يحميها من البكتيريا ويعزز الثقة بالنفس من خلال ابتسامة نظيفة وصحية.
كيف نعلمه ذلك؟
- وفر فرشاة أسنان بألوان أو شخصيات كرتونية مفضلة.
- استخدم معجون أسنان بطعم محبب للطفل.
- نظف أسنانه في البداية بنفسك، ثم شجعه على المحاولة.
- اجعل تنظيف الأسنان جزءًا من روتين النوم.
ثالثًا: الأكل المتوازن
لماذا هو مهم؟
الغذاء المتوازن يمد الطفل بالطاقة، يقوي مناعته، ويساعده على النمو السليم بدنيًا وعقليًا.
كيف نعلمه ذلك؟
- شاركه إعداد الطعام وعلّمه مكونات الوجبة.
- قدّم الفواكه والخضار بأشكال مرحة أو ألوان مبهجة.
- تجنّب استخدام الحلويات كمكافأة.
- كافئه بالكلمات والتشجيع عندما يجرّب طعامًا صحيًا.
اترك تعليق