رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
أهمية أضافة بذور الشيا فى اول وجبة من يومك
بذور الشيا غنية بالعناصر الغذائية التي تجعلها اختيار مثالي لبدء يومك,نتعرف على الاسباب فيما يلى:
1-تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية، والألياف، والبروتين، والكالسيوم، والمغنيسيوم، ومضادات الأكسدة.
2-غنية بالألياف والدهون الصحية التى تعزز الطاقة بشكل مستمر، مما يساعدك على الشعور بالشبع والنشاط طوال الصباح.
3- محتوى بذور الشيا العالي من الألياف يعزز عملية الهضم وينظم حركة الأمعاء، مما يساهم في الحفاظ على صحتها. بالإضافة إلى ذلك، تمتص بذور الشيا الماء وتتمدد، مما يساعد في التحكم في الشهية ويقلل من الإفراط في تناول الطعام.
يؤكد الخبراء أن دمج بذور الشيا في مجموعة متنوعة من الوصفات، بدءًا من العصائر وصولاً إلى الأطباق، أمر سهل، خاصة في وجبة الإفطار.
اترك تعليق