رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- بالورود والهدايا..مدينة فايد بالإسماعيلية تستقبل زوارها في العيد
- سلسلة غارات إسرائيلية عنيفة على عدة بلدات في جنوب لبنان
- تشكيل باريس سان جيرمان ضد أرسنال بنهائي دوري الأبطال.. ثلاثي مرعب
- تشكيل أرسنال أمام سان جيرمان في نهائي دوري الأبطال.. ساكا في الهجوم
- نقابة مهندسين الإسماعيلية تعاين الحالة الإنشائية لعقار محترق..صور
منها الشاي الأخضر ..5 مشروبات صحية يجب تناولها على معدة فارغة
في حين أن الكثير من الناس يتناولون القهوة عند الاستيقاظ، هناك بعض المشروبات الصحية للغاية التي يمكن أن تمنحك بداية أفضل وأكثر تغذية.
ووفق تقرير نره موقع "هندوستان تايمز" لجعل صباحك أفضل وأيامك أكثر صحة، إليك خمسة مشروبات يجب عليك تناولها على معدة فارغة.
1. ماء دافئ بالليمون
قُم بعصر عصير نصف ليمونة في كوب من الماء الدافئ. هذا المشروب المنعش والمرطب منخفض السعرات الحرارية، ويساعد على الهضم، ويعزز عملية التمثيل الغذائي، ويوفر جرعة جيدة من فيتامين C.
2. الشاي الأخضر
يُعرف الشاي الأخضر بتعزيز عملية التمثيل الغذائي والمساعدة في فقدان الوزن، ويحتوي على مضادات الأكسدة التي تسمى بمضادات الاكسدة والتي قد تساعد في تقليل دهون البطن. استمتع بكوب من الشاي الأخضر غير المحلى في الصباح للحصول على دفعة خالية من السعرات الحرارية.
3. ماء جوز الهند
مفضلة موسمية لا يمكنك تفويتها! ماء جوز الهند يهدئ المعدة، ويبقيك رطبًا لفترة أطول، ويحتوي على العناصر الغذائية الأساسية للمساعدة في حرق دهون البطن.
4. الأعشاب
اختر منقوع الأعشاب مثل شاي النعناع أو البابونج أو الزنجبيل. تساعد هذه المشروبات الخالية من السعرات الحرارية على الهضم وتقليل الانتفاخ وتعزيز الصحة العامة.
5. عصير الخضار
امزج أو اعصر الخضار الطازجة مثل السبانخ والكرفس والخيار مع قليل من الليمون أو الزنجبيل لعمل عصير خضار منخفض السعرات الحرارية. مليئة بالمواد المغذية والمرطبة، وهي طريقة مرضية لبدء يومك.
اترك تعليق