7فوائد تدفعك للاستحمام ليلا..تعرف عليها

-الاستحمام ليلا قبل الذهاب للنوم له فوائد عديدة من ابرزها تحسين جودة النوم والاسترخاء.

-نتعرف فيما يلى على الفوائد للاستحمام ليلا :

1-يخفض الاستحمام بالماء الدافئ من درجة حرارة الجسم، مما يُحفز إفراز هرمون الميلاتونين، وهو هرمون النوم.

2-يساعد الاستحمام على الاسترخاء وتخفيف التوتر، مما يجعل من السهل النوم.

3-يساعد الاستحمام بالماء الدافئ على استرخاء العضلات وتخفيف آلامها.

4-يمكن أن يساعد الاستحمام بالماء البارد على تقليل الالتهاب وتخفيف آلام المفاصل.

5-يساعد البخار المتصاعد من الماء الدافئ على فتح مجرى الهواء وتخفيف احتقان الأنف.

6-يمكن أن يساعد الاستحمام بالماء البارد على تحسين وظائف الجهاز التنفسي.

7-يمكن أن يساعد الاستحمام على تحسين صحة البشرة والشعر.

طارق لطفى