رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
5 فوائد للصيام المتقطع على صحتك..تعرف عليها
الصيام المتقطع نظام غذائي يتطلب الامتناع عن تناول الطعام لفترة من الوقت من 12 ل18 ساعة ,ويمكن ان تتضمن ساعات النوم فى فترة الصيام ,كما انه يمكن تناول المشروبات الدافئة في فترة الصيام كالشاى القهوة النعناع بدون اضافة سكر او حليب,وله فوائد صحية عديدة منها تحفيز هرمون النمو والتخلص من الشوادر الحرة ,لنتعرف على اهميتة فيما يلى:
1- فقدان الوزن: قد يساعد الصيام المتقطع على فقدان الوزن عن طريق تقليل السعرات الحرارية التي تتناولها.
-عندما تصوم، يتحول جسمك إلى حرق الدهون كمصدر رئيسي للطاقة.
2- تحسين حساسية الأنسولين: يساعد الصيام المتقطع على تحسين حساسية الأنسولين، مما قد يساعد في الوقاية من مرض السكري من النوع 2.
3- تعزيز صحة القلب: قد يساعد الصيام المتقطع على تحسين صحة القلب عن طريق خفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ومستويات الكوليسترول.
4- تحسين وظائف الدماغ: قد يساعد الصيام المتقطع على تحسين وظائف الدماغ عن طريق تحسين الذاكرة والتعلم وحماية الخلايا العصبية من التلف.
5- تعزيز جهاز المناعة: قد يساعد الصيام المتقطع على تعزيز جهاز المناعة عن طريق زيادة إنتاج الخلايا المناعية.
اترك تعليق