رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
لمرضى الحساسية والجيوب الأنفية..خطوات لـ "تنفس آمن" خلال العاصفة
تعد العواصف الترابية العدو الأول لمرضى الجهاز التنفسي والجيوب الأنفية، حيث تحمل ذرات الغبار المجهرية مسببات الحساسية التي قد تؤدي لنوبات ضيق تنفس حادة. إليكم "روشتة" وقائية سريعة تقدمها لكم بوابة الجهورية لتجاوز هذه الموجة بسلام:
1.تجنب الخروج من المنزل تماماً إلا للضرورة القصوى. ذرات الغبار في الخارج تعمل كمهيج فوري للأغشية المخاطية، لذا فإن البقاء في بيئة مغلقة هو خط الدفاع الأول.
2. الكمامة "المبللة" هي الحل
إذا اضطررت للخروج، لا تكتفِ بالكمامة العادية؛ بل قم بوضع طبقة من الشاش المبلل بالماء تحتها، أو بلل الكمامة قليلاً. الماء يعمل كفلاتر طبيعية تلتصق بها ذرات الغبار قبل وصولها لأنفك.
3. تنظيف الأنف بـ "المحلول الملحي"
استخدم بخاخات محلول البحر (Saline) أو غسول الأنف الملحي بشكل متكرر خلال اليوم. هذه الخطوة ضرورية لغسل ذرات الغبار العالقة داخل الجيوب الأنفية ومنع حدوث الالتهابات.
4. السوائل الساخنة لترطيب الحلق
اشرب كميات كبيرة من الماء والسوائل الدافئة مثل (اليانسون والنعناع). الترطيب المستمر يحافظ على لزوجة المخاط ويمنع جفاف الشعب الهوائية، مما يسهل عملية التنفس.
5. النوافذ "المعزولة" والملابس
أغلق النوافذ بإحكام واستخدم قطع قماش مبللة لسد الفراغات. وعند العودة من الخارج، يجب تغيير الملابس فوراً والاستحمام للتخلص من أي غبار عالق بالشعر أو الجسم.
اترك تعليق