رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
المعد البدني " صبري سلامة " يوضح التأثير بين المنشطات والمكملات الغذائية والتدريب الطبيعى
كشف كابتن "صبري سلامة" المعد البدني ومقنن الأحمال الفرق بين المنشطات والمكملات الغذائيه والتدريب الطبيعى.
وأكد كابتن صبري سلامة أن المنشط هو كل مادة أو دواء يدخل الجسم وبكميات غير اعتيادية بغرض زيادة الكفاءة البدنية للحصول على انجاز رياضي اعلى وبطرق غير مشروعة ويسبب أضرار صحية عند الاستمرار على تعاطيها، وهى ايضا لرفع أداؤه في التمارين وبناء العضلات و اكثر انواعها شيوعا هو هرمون الذكورة الذي بيساعد في بناء العضلات ويسمى ( التيستيرون )
وأضاف: كافة المواد التي عند اثبات تعاطيها من قبل الرياضيين قبل او اثناء المنافسات يعاقب عليها حسب لائحة اللجنة الاولمبية الدولية، وتم الموافقة على استخدامها لأغراض طبية بناء العضلات ليس واحداً منهم.
وتابع " صبري سلامة " أن الاستخدام الغير مشروع للمنشطات يساعد في بناء العضلات بمعدل اكبر من المعدل العادي وتقوم بتحفيز العضلات من التلف الناتج من التمارين الشاقة ولهذا السبب يستخدمها لاعبو كمال الاجسام.
وحذر كابتن صبري سلامة المعد البدني من مخاطر المنشطات مؤكدًا ان لها اضرار جانبيه كبيرة جدًا لأنها تستعمل في غرض غير الغرض الطبي المصرح لها وبالنسبة للرجال يحدث التالي:
1-التثدي وتقلص الخصيتين وأحيانا العقم وتضخم البروستاتا
2-حب الشباب الحاد وزيادة خطر التهاب الأوتار و تمزق الأوتار
3-تشوهات الكبد والأورام وارتفاع ضغط الدم وتضخم القلب
4-مشاكل في الدورة الدموية والقلب والسلوك العدواني مثل الغضب أو العنف والاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب وإدمان المنشطات
أما بالنسبة للنساء فانه قد يؤدي إلي إصابتهن بالاتي:
تضخم الصوت وزيادة شعر الجسم والصلع وبعض من المشاكل المذكورة اعلاه في الرجال
وتابع أن المكملات الغذائية هي تركيبه مكونات غذائية طبيعية ( حيوانية ، نباتية وغيرها من المواد الداخلة ضمن الوجبة الغذائية ) وهي منتجة جاهزة بمختلف الأشكال والأحجام مثل ( أقراص ، كبسولات ، سوائل ، مساحيق ) تحتوي على المادة الغذائية أو المركب الغذائي الذي يهدف الرياضي إلى زيادة نسبته في الجسم أو الخلايا العضلية للحصول على الطاقة اللازمة أو لزيادة مساحة الخلية العضلية وذلك حسب الفعالية التخصصية لأجل الحصول على أعلى انجاز رياضي.
وعن فوائد تناول المكملات الغذائية قال صبري سلامة:
1- امداد الجسم بالطاقة .
2- رفع مستوى الأداء البدني بصفة خاصة
3- إعادة بناء الخلاياالتالفة وصيانة الألياف العضلية بعدالتمارين الرياضية.
4- زيادة مساحة المقطع الفسيولوجي للألياف العضلية (الحجم العضلي).
5- زيادة القوة العضلية .
6- زيادة عملية حرق الدهون
7- تحسن الصحة العامة (أجهزة الجسم بشكل سليم ).
8- استعادة الحالة الطبيعية وسرعة الاستشفاء بعد الجهد البدني العالي.
9- زيادة التمثيل الغذائي وزيادة قوة المناعة عند تناولها بشكل مقنن.
وعن التغذيه الطبيعية بدون مكملات قال صبري سلامة: طعام الإنسان يتكون من ثلاثة مواد أساسية وهي: الكاربوهيدرات ـ الدهون ـ البروتينيات
1ـ البروتينيات: تساعد على نمو الجسم وتمنحه النشاط والطاقة ومصدرها اللحوم والأسماك
والبيض والحبوب
2ـ الكربوهيدرات : (السكريات والنشويات) وهي تمد الجسم بالحرارة والطاقة ومصدرها الحبوب كالقمح والذرة والأرز والعدس والحمص إضافة إلى الخضراوات.
3ـ الدهون: وهي مصدر مهم للحرارة والنشاط وهي على نوعين حيوانية (زبده وسمن) ونباتيه ( زيت الذرة، زيت الصويا، زيت الزيتون).
4ـ الفيتامينات: وهي عناصر تساعد على إتمام التفاعلات الكيميائية داخل الجسم وتساعد في نمو الإنسان والمحافظة على صحته.
5ـ الأملاح المعدنية: وهي عوامل مهمة تدخل في بناء العظام والأسنان من أهمها: الفسفور والكالسيوم والتي تلعب دوراً رئيسياً في تكوين كرات الدم الحمراء، كما إنها مفيدة في عمل العضلات والأعصاب.
واختتم كابتن صبري سلامة حديثه قائلا: تناول المنشطات ممنوع منعا باتا لاي شخص يمارس الرياضة بغرض تحسين معدل اللياقة البدنية واكتساب شكل ومظهر رياضي متناسق اما بالنسبة لمحترفي رياضة كمال الاجسام فتوجد نسبة كبيرة منهم يتناولون المنشطات للحصول علي البطولات فيجب عليهم الفحص الدوري المستمر لسرعة اكتشاف اي مشكلة صحية لإيجاد العلاج السريع لها قبل تفاقمها.
اما بالنسبة للمكملات الغذائية فلا مانع من تناولها الا تحت اشراف اخصائي تغذية وذلك بهدف تحقيق أفضل النتائج، وليس من الصعب تحقيق نتائج إيجابية بالتغذية الطبيعية بدون تناول منشطات او مكملات مما يتطلب عمر تدريبي اطول .
المعد البدني " صبري سلامة " يوضح التأثير بين المنشطات والمكملات
المعد البدني " صبري سلامة " يوضح التأثير بين المنشطات والمكملات
اترك تعليق