رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
نصائح للإقلاع عن الشيشة الإلكترونية
هناك بعض الأمور التي يمكن أن تساعدك إذا اتبعتها على الإقلاع عن الشيشة دون تعريض نفسك لأضرار الشيشة الإلكترونية، وأهمها:
- اتخذ قرارًا وأنت بكامل وعيك ومتسلحًا بإرادة قوية للإقلاع عن الشيشة بأنواعها للحفاظ على صحتك.
- اقرأ كثيرًا عن مخاطر الشيشة التقليدية عمومًا وأضرار الشيشة الإلكترونية خصوصًا.
- ضع خطة واضحة للإقلاع عن تدخين الشيشة.
- لا تتخذ من الشيشة الإلكترونية بديلًا عن الشيشة التقليدية، فهي لن تساعدك على ترك عادة التدخين كما تظن، فضلًا عن أضرار الشيشة الإلكترونية الصحية.
- حاول الابتعاد عن المثيرات التي قد تدفعك لتدخين الشيشة، مثل: تجمعات الأصدقاء في المقاهي وغيرها.
- اطلب من أصدقائك وأفراد أسرتك المساعدة والدعم والمتابعة لتتمكن من الإقلاع عن تدخين الشيشة التقليدية أو الشيشة الإلكترونية.
- قد تبدو الشيشة الإلكترونية حديثة وعصرية المظهر، وقد تبدو خيارًا مغريًا يحاول البعض أن يغلفه بغلاف صحي كاذب، ولكن عليك أن تحذر منها، وتجنب كافة أنواع الشيشة الإلكترونية منها والتقليدية من أجل صحتك الجسدية.
أضرار الشيشة الإلكترونية والتقليدية.. تعرف عليها
نصائح تساعد فى تقليل نوبة الصرع
اترك تعليق