رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- عقب مباراة برشلونة.. الأحمر يتسلم جائزة الأكثر مشاركة فى بطولات العالم
- ارتبط اسمه بالأهلي.. توماسبيرج مديرا فنيا لـ بوجون البولندي
- زيزو يعود لتدريبات الأهلي.. والنحاس يحسم مشاركته فى مباراة القمة
- الزمالك يسقط أمام برشلونة فى بطولة العالم للأندية لكرة اليد
- آمال ماهر نجمة الليلة الأولى من مهرجان الموسيقى العربية
اطعمة تحافظ على لمعان بشرتك وجمالك
يعتبر الحصول على بشرة ناعمة وخالية من البثور حلم كل فتاة، فهناك عوامل عديدة تساعد على جمال ونضارة البشرة اهمها
الطعام الصحي وشرب المياه
تقول الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشاري التغذية العلاجية والبكتريا والمناعة، إن صحة الجلد والبشرة عبارة عن مرآة لصحة الجسم بشكل كامل، موضحة أن الشخص الذي لا يشرب ما يكفي من الماء على مدار اليوم، يمكن أن يعاني من ظهور التجاعيد في الوجه، وغيرها من علامات الشيخوخة الأخرى.أبرز الأطعمة للحفاظ على صحة الجلد والبشرة.
وأضافت استشاري التغذية العلاجية، أنه من الضروري أن يهتم الشخص بتناول الأطعمة التي تحتوي على ما يكفي من فيتامين سي يوميًا، مثل الجوافة، البرتقال، اليمون، الفراولة، والكيوي.
كما نصحت بضرورة الاهتمام بتناول الخضروات الورقية، الجزر، الفلفل الألوان، الطماطم، والبنجر، موضحة أن هذه الأطعمة تساعد في الحفاظ على صحة البشرة والجلد.
كما يفضل الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ، نظرًا لأهميته لصحة الجلد، والعمل على منع ظهور علامات الشيخوخة على البشرة، مثل التجاعيد، ومن ضمن أبرز الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ البروكلي، المانجو، السبانخ، البطاطا، والمشمش.
اترك تعليق