رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
د. انجى ابراهيم: خدعوك فقالوا.. تناول اللب السورى بكثرة لا يؤثر على الدايت
كثير من الاشخاص الذين يتبعون نظاما غذائيا لتقليل الوزن يعتقدون ان بعض المسليات كاللب السورى والبقسماط وغيرها لاتؤثر على الدايت.
وقالت د.انجي ابراهيم استشاري الامراض الباطنة خدعوك فقالوا ان تناول اللب السوري و السوداني و البقسماط و غيرها من المسليات التي لا تخلو منها التجمعات العائلية و السهرات امام التلفاز في الاجازات و كذلك زيت الزيتون بكميات لا تؤثر على الدايت.
واوضحت ان المريض يتناول كل ذلك ثم يعود لطبيبه المعالج مستنكرا الزيادة غير المبررة في الوزن من وجهة نظر المريض.
وقالت الدكتورة انجى ابراهيم دعونا نستعرض معا السعرات الحرارية التي يحتوي عليها اللب السوري و السوداني و غيرها من المسليات (100 جم من اللب سوري بهم حوالي 307 سعر حراري مما يعني ام الربع كيلو الذي يتناوله الاشخاص بمنتهي البساطة بهم 767كالوريز، 100 جرام من السوداني بهم حوالي 600 كالوريز، واحدة فقط من البقسماط والبسكويت الدايجستيف لايت فيها 70 كالوريز مثل سعرات ربع رغيف بلدي، 100جم تمر حوالي 280 سعر حراري، 100 جرام من التمر اي حوالي تقريبا 4-5 تمرات، كوب العصير برتقال الفريش بدون اضافه سكر في به نفس سعرات الكولا ونفس مصدر السكر واحد و لكن الفرق ان العصير طبيعي و الكولا مضاف
العسل الابيض مثل السكر وسعراته اعلى، زيت الزيتون في السعرات أكثر من الزبدة زيت الزيتون صحي و لكن يستخدم بكميات محددة و لا يجب الافراط في استخدامه.
اترك تعليق