رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
وسائل غير مكلفة للحفاظ على الاسنان وتقويتها
يبحث كافة الاشخاص عن الوسائل التى يحافظون من خلالها على صحة الاسنان وقوتها وقد لا يكون ذلك مكلف أو محدد و لن يكون علاج الا فى حالة واحدة عدم الانتباه الى نظافتها الفم إلا عند ظهور المشكلة، فربما تكون هذه هي المشكلة الأكبر. لذلك نحن نقدم لك بعض الإجراءات و التدابير الوقائية للحفاظ على الأسنان
مضغ علكة خالية من السكر
هناك ميزة إذا لمضع العلكة. فوفقاً لبعض المعلومات المقدمة من جمعية طب الأسنان الأمريكية، فإن المضغ عموماً يزيد من تدفق اللعاب في فمك. و إذا قمت بمضغ علكة بعد تناول الطعام، فإن اللعاب الإضافي سيوفر لك المزيد من الكالسيوم و الفوسفات الذي يعزز المينا،
تجنب السكر و النشا
الأطعمة التي تتعلق بأسنانك لفترة طويلة مثل الحليب، الآيس كريم، العسل، والسكر ، والصودا، والفواكه المجففة، الكعك، و البسكويت، و الحلوى الصلبة، و النعناع، و الحبوب الجافة، و الرقائق، قد تتسبب في ضعف الأسنان أكثر من الأطعمة التي يتم غسلها بسهولة عن طريق اللعاب
قم بغسل أسنانك جيداً بإستخدام فرشاة الأسنان
للحفاظ على قوة أسنانك توصي جمعية طب الأسنان الأمريكية بتفريش أسنانك مرتين يومياً ( و أيضاً بعد تناول أي من الأطعمة التي تضر المينا) و ذلك بإستخدام فرشاة الأسنان ناعمة الشعر. قم بإستبدال فرشاة الأسنان باخرى جديدة مرة كل 3 أو 4 أشهر،
لتقوية الأسنان
- المكسرات
تعتبر من المصادر الغنية بالفيتامينات الضرورية لصحة الأسنان، فاللوز يحتوي على الكاليسوم والكاجو الذي ينشط اللعاب.
-الزبادي
من الأطعمة التى تعمل كمضاد للالتهابات الخاصة بالأسنان واللثة.
-الشاي الأخضر
يعتبر الشاي الأخضر من المشروبات التى تعمل على تقوية اللثة والأسنان، فالشاي الأخضر الدافيء يقتل على البيكتريا التى تضعف اللثة ويحارب تسوس الأسنان.
- العرقسوس
يمكن استخدام جذور العرقسوس المجفف خاصة للأطفال للحفاظ على قوة اللثة والأسنان.
- الكركم
أثبتت دراسات وأبحاث أن الكركم له خاصية فعالة في نظافة اللثة والأسنان حيث تحتوي بعض منتجات الحفاظ على الأسنان على الكركم داخل منتجاتها.
-الملح
يستخدمه البعض كغسول للفم والأسنان لما له من خصائص فعالة تعمل على تقوية الأسنان.
-الخضروات الورقية
تعتبر الخضروات الورقية من أفضل الأطعمة التى لها تأثير قوي في الحفاظ على صحة اللثة والأسنان والوقاية من التسوس.
اترك تعليق