رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
٤ نصائح لتحقيق حلم الرشاقة
ولكن يبقي السؤال هل توجد طرقا آمنة لانقاص الوزن وتحقيق حلم الرشاقة للجميع؟!.. والاجابة التي أكدها العلماء والمختصين هي بالفعل توجد اساليب امنة لتحقيق الحلم.
قال الدكتور سعيد متولي استشاري التغذية العلاجية ان الرشاقة مطلب عام وحتي يمكننا الوصول اليها لابد من معرفة ما الذي ندخله لجهازنا الهضمي وما هو مقداره و كم مره يتم ذلك، وما هو مقدار الجهد الذي يتم بذله فهذه العوامل هي اساس اي نظام غذائي صحي.
واكد متولي خلال البرنامج الاذاعي الي ربات البيوت ان الرشاقة هي تناول الغذاء الصحي بمعدل متوازن في اوقات محسوبة.
وحذر من جراحات السمنة وادوية انقاص الوزن التي تعمل علي سد الشهية وتمنع امتصاص الطعام. هو ما يسبب اضرار للجسم والصح ان يتم التحكم فيما يدخل للجسم واتركه يعمل بشكل صحيح وفق خلق الله والا اعطل وظائفه.
ونصح الدكتور سعيد متولي بـ٤ نصائح تسهم في تحقيق الرشاقة هي:
١- الالتزام بتناول ٣ وجبات يوميا حيث ان اقل من ذلك يسبب ذبذبة في نسبة السكر في الدم وهو ما يعرض الجسم للاصابة بمرض السكر واضطراب عمل القلب.
٢- الحرص علي تناول وجبة الافطار في وقت مبكر.
٣- لابد من ممارسة الرياضة لحرق ما تم تناوله من طعام بشكل صحي.
٤- تناول بعض المشروبات التي تساعد في زيادة معدل سريان الدم في الاوردة وبالتالي بذل الطاقة مثل الجنزبيل والقرفة والليمون والمرمرية والشاي الاخضر ولكن تناولها يكون بكميات معينة وفي اوقات معينة تختلف باختلاف الحالة.
لكن في المتوسط يتم تناولها مرتين يوميا فمثلا جنزبيل وشاي اخضر قبل الافطار بربع ساعة وجنزبيل بقرفة بعد الغداء
اترك تعليق