رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد أيوب
>
الصداع في الصيف.. هل قلة شرب الماء هي السبب؟
قد لا يكون الصداع دائمًا ناتجًا عن الإجهاد أو قلة النوم، فـعدم الحصول على ما يكفي من السوائل يمكن أن يؤثر على الجسم ويؤدي إلى ظهور الصداع، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة وزيادة فقدان السوائل.
وتشير هيئة الخدمات الصحية البريطانية NHS إلى أن الجفاف يحدث عندما يفقد الجسم سوائل أكثر مما يحصل عليه، وقد تظهر معه علامات أخرى مثل العطش، الدوخة، جفاف الفم، قلة التبول وتحول لون البول إلى درجة أكثر قتامة.
ولذلك، فإن الحفاظ على شرب الماء والسوائل بصورة منتظمة يساعد على تقليل خطر الإصابة بالجفاف، كما يمكن تناول الماء عند الشعور بالصداع، خصوصًا إذا كان نقص السوائل هو أحد أسبابه المحتملة.
ومن العلامات البسيطة التي يمكن متابعتها لون البول، إذ يميل البول إلى أن يكون أفتح عندما يكون الجسم أكثر ترطيبًا.
وينصح بتناول السوائل على فترات منتظمة، وتعويض ما يفقده الجسم تدريجيًا، خاصة خلال الطقس الحار أو عند زيادة التعرق.
اترك تعليق