رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
مشروبات مفيدة تحسن تركيز طفلك وتزيد طاقته
يعاني الكثير من الأطفال من قلة التركيز والخمول خاصة أثناء الدراسة أو أداء الواجبات ويرجع ذلك لكثره المشتتات,يمكن للتغذية السليمة والمشروبات المفيدة ان تحسن الانتباة وتزيد الطاقة الذهنية والبدنية لطفلك:
1. الحليب
غني بالبروتينات، الكالسيوم، وفيتامين B12.
يساعد على نمو الدماغ وتحسين النشاط الذهني.
2. سموذي الموز والحليب
مصدر ممتاز للطاقة الطبيعية.
يحتوي على البوتاسيوم وفيتامين B6، مما يدعم إنتاج الناقلات العصبية في الدماغ.
3. عصير التوت الأزرق
غني بمضادات الأكسدة ,يحسن الذاكرة قصيرة المدى والانتباه.
4. عصير التفاح الطازج
يحتوي على مضادات أكسدة وفيتامينات مفيدة للدماغ.
5. عصير الجزر مع البرتقال
غني بفيتامين A وC ومضادات الأكسدة.
يُقوي البصر، وينشّط الدورة الدموية للدماغ، مما يحسن التركيز.
6. مشروب الزنجبيل مع العسل والليمون
يُنشّط الدورة الدموية.
يُحفّز الذاكرة ويُساعد على الاستيقاظ والانتباه.
7. ماء جوز الهند الطبيعي
يحتوي على إلكتروليتات ومعادن تعزز الترطيب والنشاط.
خفيف على المعدة ومناسب بعد النشاط البدني أو في أيام المدرسة الطويلة.
8. مشروب الكاكاو الخام بالحليب
يحتوي على نسبة من الكافيين الطبيعي، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة.
يُحسّن المزاج ويزيد النشاط العقلي.
اترك تعليق