رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
مشروبات طبيعية لتعزيز صحة الكبد وتنقيته من السموم
يُعد الكبد من أهم الأعضاء الحيوية في الجسم، فهو المسؤول عن تنقية الدم من السموم، وهضم الدهون، وتخزين الفيتامينات والمعادن. ولأن الكبد يعمل بلا توقف، فإنه يحتاج إلى دعم دائم للحفاظ على كفاءته. ومن الطرق الطبيعية لتعزيز صحته تناول مشروبات معينة تساعد في تنشيطه، تقليل الالتهابات، وتعزيز عملية التخلص من السموم.
فيما يلي قائمة بأفضل المشروبات التي يمكن أن تساهم في حماية الكبد وتحسين وظائفه.
مشروبات مفيدة لصحة الكبد:
1- ماء دافئ مع الليمون
- يحتوي على فيتامين C ومضادات الأكسدة.
- يساعد على تنشيط الكبد وتحفيز إنتاج العصارة الصفراوية.
- يُفضل شربه صباحًا على معدة فارغة.
2- الشاي الأخضر
- غني بمضادات الأكسدة (خاصة الكاتيشينات).
- يساعد في تقليل ترسب الدهون على الكبد وتحسين وظائفه.
- تناول كوب إلى كوبين يوميًا بدون سكر.
3- شاي الكركم
الكركم يحتوي على مادة "الكركمين" التي تقلل الالتهاب وتحفز تجديد خلايا الكبد.
يمكن غلي نصف ملعقة من الكركم في الماء وشربه دافئًا.
4- مشروب النعناع
يساعد في تحسين الهضم وتقليل الحمل على الكبد.
النعناع يساهم أيضًا في تنظيم إفراز العصارة الصفراوية.
5- عصير التوت البري أو العنب الأحمر
غني بالبوليفينولات، التي تحمي الكبد من التلف التأكسدي.
يُفضّل أن يكون عصيرًا طبيعيًا بدون إضافات صناعية.
6- عصير الشمندر (البنجر)
يحتوي على "البيتالين" ومضادات أكسدة تدعم التخلص من السموم.
يعزز تدفق الدم ويخفف من الالتهابات في الكبد.
7- ماء الخيار مع النعناع والليمون
مرطب للجسم ويساعد في التخلص من السموم.
يمكن تناوله باردًا على مدار اليوم.
ملاحظة مهمة:
هذه المشروبات تُساعد في دعم صحة الكبد، لكنها لا تُغني عن العلاج الطبي في حال وجود مشاكل كبدية مزمنة. كما يُنصح باتباع نظام غذائي متوازن، تقليل الدهون والسكريات، وتجنب الكحول والتدخين.
اترك تعليق