رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- هالاند بعد اكتساح اليونايتد بثلاثية.. كنا بحاجة لهذا الفوز التاريخي
- بعد 14 دقيقة..بيراميدز يتقدم بهدف الكرتي أمام أوكلاند سيتي
- صدمة جديدة لـ شيري عادل.. هل هي "مسك" أم "ليلى" في "ديجافو"؟
- بعد هدف بيرنلي.. صلاح يتقدم في قائمة الهدافين التاريخيين بالبريميرليج
- هدف ترزيجيه وإصابة زيزو..الأهلي وإنبي في الشوط الأول
للكبار والصغار .. السعرات الحرارية في حلوى المولد النبوي
مع قدوم المولد النبوي الشريف، تزداد مظاهر الاحتفال التي لا تكتمل دون حلوى المولد بمذاقاتها المتنوعة، من السمسمية والحمصية إلى الملبن والبندقية. ورغم قيمتها التراثية وارتباطها بالفرحة، إلا أن هذه الحلويات غنية بالسكريات والدهون، مما يثير القلق بشأن تأثيرها على صحة الكبار والأطفال خصوصًا. التعرف على السعرات الحرارية لكل نوع يساعد الأهل على ضبط الكمية المناسبة، بحيث يستمتع الصغار بالمناسبة دون الإضرار بصحتهم.
إليك جدول تقريبي يوضح متوسط السعرات الحرارية لأشهر أنواع حلوى المولد (قد تختلف القيم حسب حجم القطعة وطريقة التحضير):
- نوع الحلوى - الوزن التقريبي للقطعة - السعرات الحرارية
- السمسمية 40 جرام 190 – 210
- الفولية 40 جرام 180 – 200
- الحمصية 40 جرام 170 – 190
- البندقية (بالمكسرات) 40 جرام 220 – 240
- الملبن السادة 50 جرام 160 – 180
- الملبن بالمكسرات 50 جرام 220 – 250
- الحلوى السكرية (القرص) 30 جرام 120 – 140
- الحمص المحوج (بالعسل) 40 جرام 200 – 220
- اللديدة (جوز هند بالسكر) 40 جرام 180 – 200
- تناول قطعة واحدة يوميًا يكفي للأطفال والكبار لتفادي الإفراط في السكريات.
- الأفضل اختيار الحلوى التي تحتوي على مكسرات أو سمسم (مصدر بروتين وألياف) بدلًا من السكرية أو الملبن فقط.
- ينصح بشرب ماء كافٍ بعد تناول الحلوى وتنظيف الأسنان.
اترك تعليق