رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- تضخم مصر يتراجع لـ13.9%.. وفيتش: تحسّن في ميزانيات الأسر
- منال عوض : جنوب سيناء ستقدم نموذجًا رائدًا في الاقتصاد الاخضر
- 3سُبل لعلاج نفور الزوجة من زوجها..يُوضحها أمين الفتوى
- كلمات من نور تذكر صاحبها عند الله ولها دويّ حول العرش كدوي النحل
- تفاصيل حجز شقق سكن لكل المصريين 7 .. أسعار ومساحات متنوعة للجميع
هل تؤثر قلة النوم بسبب الحر على وظائف الدماغ؟
في ظل موجات الحر الشديدة، حذر البروفيسور رومان بوزونوف، أخصائي طب النوم، من تأثير الليالي الحارة على جودة النوم والصحة العامة، مؤكداً أن ارتفاع درجات الحرارة في غرفة النوم قد يؤدي إلى اضطرابات نوم حادة، تؤثر مباشرة على الدماغ.
وبحسب "روسيا اليوم" أوضح بوزونوف أن النوم في بيئة شديدة الحرارة يمنع الجسم من الاسترخاء والتعافي كما يجب، إذ يحتاج الدماغ أثناء الليل إلى حالة من "إعادة التشغيل"، إلا أن حرارة الجو تجبره على الدخول في وضع مقاومة بدلاً من الراحة.
وأشار إلى أن الجسم يبدأ في التعرق بشكل مفرط، ويستنزف طاقته في محاولات التبريد، ما يؤثر على العمليات الحيوية الأخرى ويؤدي إلى نوم متقطع وإرهاق في اليوم التالي. كما أن الإجهاد الحراري الناتج عن ارتفاع الحرارة يمكن أن يرفع من مستويات القلق ويصعّب الدخول في النوم العميق.
ولمواجهة هذه التحديات، يوصي الأطباء بعدم تناول الأطعمة الثقيلة قبل النوم، والابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مع الاستعانة بالمكيفات أو أغطية التبريد وروائح مهدئة مثل اللافندر لتحسين جودة النوم.
اترك تعليق