أسباب اضطرابات النوم

يعاني العديد من الأرق وصعوبة النوم مما يوثر على جودة يومهم والأنتاجية ,سنتعرف على أسباب اضطرابات النوم المختلفة فيما يلى:

1-القلق والتوتر: التوتر النفسي والقلق من الأمور الشائعة التي تؤدي إلى صعوبة النوم.

2-العوامل البيئية: الضوء والضوضاء ودرجة الحرارة قد تؤثر على قدرة الشخص على النوم.

3-العادات غير الصحية: تناول الكافيين، أو الكحول، أو الطعام الثقيل قبل النوم يمكن أن يؤثر سلبًا على نوعية النوم.

4-الأمراض المزمنة: بعض الأمراض مثل الربو، أو الألم المزمن، أو اضطرابات الغدة الدرقية قد تسبب الأرق.

5-التغييرات في نمط الحياة: السفر لمسافات طويلة أو تغيير مواعيد العمل قد يتسبب في اضطراب النوم.

طارق لطفى