رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
نصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام
يعاني الكثير من رائحة الفم الكريهة في رمضان والتي يمكن أن تكون مزعجة ومحرجة للغاية وتتسبب بنفور الأفراد الآخرين، لكن لا داعي للقلق فمن الممكن أن تساعد بعض النصائح البسيطة في التخلص من هذه المشكلة.
تتعدد أسباب رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام، منها:
- جفاف الفم: يقل إنتاج اللعاب أثناء الصيام، مما يسمح للبكتيريا بالتكاثر وإطلاق الروائح الكريهة.
- بقايا الطعام: تتراكم بقايا الطعام بين الأسنان وعلى اللسان، وتتحلل بفعل البكتيريا، مما ينتج عنه رائحة كريهة.
- الأطعمة: بعض الأطعمة مثل الثوم والبصل والتوابل تسبب رائحة كريهة للفم.
- أمراض اللثة: التهاب اللثة وتسوس الأسنان يمكن أن يسبب رائحة كريهة للفم.
- مشاكل صحية أخرى: بعض المشاكل الصحية مثل التهاب الجيوب الأنفية وارتجاع المريء يمكن أن تسبب رائحة كريهة للفم.
طرق التخلص من رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام:
العناية بنظافة الفم:
- نظف أسنانك بالفرشاة والمعجون مرتين يوميًا، خاصةً بعد السحور.
- استخدم خيط الأسنان لإزالة بقايا الطعام بين الأسنان.
- نظف لسانك باستخدام مكشطة اللسان أو فرشاة الأسنان.
- استخدم غسول الفم المطهر.
الحفاظ على رطوبة الفم:
- اشرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور.
- تناول الأطعمة المرطبة مثل الخضروات والفواكه.
- تجنب المشروبات التي تسبب الجفاف مثل القهوة والشاي.
- تجنب الأطعمة التي تسبب رائحة كريهة.
- قلل من تناول الثوم والبصل والتوابل القوية.
- تجنب الأطعمة السكرية والدهنية.
عادات أخرى:
- يمكنك استخدام السواك فهو مطهر للفم.
- زيارة طبيب الأسنان بشكل دوري لفحص الأسنان واللثة.
- إذا استمرت رائحة الفم الكريهة، استشر طبيبك لاستبعاد أي مشاكل صحية أخرى.
اترك تعليق