رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
تعرف على الفوائد الجسدية لممارسة الرياضة
للرياضة وممارسة التمارين دور هام للتخلص من الأفكار السلبية وتعزيز المناعة الجسدية ,ممارسة النشاط البدني بانتظام يساعد في تقليل أعراض الاكتئاب والقلق,نتعرف على أهمية ممارسة الرياضة كل يوم:
1-تحسين اللياقة البدنية: تُساعد التمارين الرياضية على تحسين قوة العضلات واللياقة البدنية، مما يؤدي إلى زيادة القدرة على أداء الأنشطة اليومية بكفاءة أكبر.
2-تعزيز صحة القلب: تُعزز الرياضة صحة القلب والدورة الدموية، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.
التحكم في الوزن: تُعتبر الرياضة وسيلة فعّالة للحفاظ على وزن صحي، حيث تساهم في حرق السعرات الحرارية وزيادة معدل الأيض.
3-تحسين مرونة المفاصل والعظام: تُقوّي التمارين الرياضية العظام وتزيد من مرونة المفاصل، مما يساهم في الوقاية من مشاكل العظام مثل هشاشة العظام.
اترك تعليق