رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- جدول ترتيب الدوري المصري بعد فوز الأهلي على الاتحاد السكندري
- الرئيس السيسي: مصر تمثل فرصة حقيقية أمام مجتمع الأعمال الأوروبي
- وزير البترول يصدر حركة تنقلات وتكليفات لقيادات الشئون الإدارية
- ملخص واهداف مباراة الأهلي والاتحاد السكندري 2 / 1 - شاهد
- الرئيس السيسي:مصر تمثل فرصة حقيقية وملموسة أمام مجتمع الأعمال الأوروبي
نصائح العناية بالبشرة فى الشتاء
البشرة أكثر عرضة للجفاف فى فصل الشتاء لذلك يجب العناية بها بشكل مكثف ,نتعرف على نصائح العناية بالبشرة:
1- الترطيب:
شرب الماء بانتظام: لا يقل عن 8 أكواب يوميًا للحفاظ على رطوبة البشرة من الداخل.
استخدام المرطبات: اختاري مرطبًا غنيًا بفيتامين E وحمض الهيالورونيك لتغذية بشرتك وحمايتها من الجفاف.
الاقنعة المرطبة: استخدمي أقنعة مرطبة مرة أو مرتين في الأسبوع لتوفير ترطيب عميق لبشرتك.
2-تنظيف لطيف:
غسل الوجه مرتين يوميًا: استخدمي منظفًا لطيفًا وخاليًا من الكبريتات للحفاظ على توازن رطوبة البشرة.
التونر: استخدمي تونرًا خاليًا من الكحول لتهدئة البشرة وتوازن درجة الحموضة.
3-حماية البشرة من العوامل الخارجية:
واقي الشمس: حتى في الشتاء، استخدمي واقي شمس واسع الطيف لحماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
تجنب الماء الساخن: استحمي بماء فاتر لتجنب تجريد البشرة من زيوتها الطبيعية.
ارتداء القفازات: لحماية يديك من الجفاف والتشقق.
4-عادات صحية:
النوم الكافي: احصلي على 7-8 ساعات من النوم يوميًا لتجديد خلايا البشرة.
التغذية الصحية: تناولي الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل الفواكه والخضروات والبروتين.
ممارسة الرياضة: تساعد الرياضة على تحسين الدورة الدموية وتغذية البشرة.
تجنب التوتر: يمكن للتوتر أن يؤثر سلبًا على صحة البشرة، لذا حاولي إدارة التوتر بفعالية.
اترك تعليق