رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- رئيس الوزراء يتابع تنفيذ إجراءات السردية الوطنية للتنمية الاقتصادية
- لقاءات ثنائية مكثفة لوزير الطيران المدني مع عدد من وزراء النقل
- الجزيري يدخل حسابات الزمالك فى مباراة غزل المحلة
- صندوق النقد الدولي يبرم اتفاقًا مع كوت ديفوار لصرف 844مليون دولار
- مدير عام التعليم الفني يتابع سير الدراسة بمدارس باروط ببني سويف
نصائح لحل مشكلة فقدان الشهية عند كبار السن
يعاني كبار السن مع تقدم العمر من مشكلات عديدة قد تؤثر على جودة حياتهم، منها فقدان الشهية الذّي قد يكون لأسباب مختلفة وقد يؤدي هذا بدوره إلى المزيد من المشكلات.
بإمكانك تجربة الطرق الآتية لمحاولة تحسين الشهية للطعام:
- حاول تناول أي طعام تحبه: حيث يُنصح في حالات فقدان الشهية تناول أي نوع من الطعام فالمهم أن توفر السعرات الحرارية اللازمة لتوفير الطاقة دون القلق بشأن الفوائد الغذائية.
- تناول الوجبات مع الأصدقاء: لأنّ تناول الوجبات بصحبة الآخرين قد يكون أسهل وأكثر متعة وتحفيزًا، حيث وجد أنّ الأشخاص الذين يعيشون أو يتناولون الطعام مع غيرهم يأكلون وجبات أكثر صحية من غيرهم.
- حاول شراء الطعام المحضر سابقًا أو السهل التحضير: حيث أصبح بالإمكان شراء الكثير من الأنواع من الوجبات المحضرة التّي قد تحتاج فقط إلى التسخين، كما يمكن شراء الخضروات المقشرة والمقطعة وغيرها.
- جرّب أطعمة ونكهات جديدة: حيث أنّ مستقبلات التذوّق من الممكن أن تتحفز في حال فقدان الشهية عند تجربة نكهات جديدة.
- أضف سعرات حرارية على الوجبات كلما استطعت: يمكنك مثلًا استخدام الحليب كامل الدسم أو استخدام الزبدة على وجباتك وغير ذلك.
- أكثِر من تناول السوائل: حيث أنّ الجفاف قد يقلل من الشهية، لذا حاول شرب السوائل التّي تحتوي على السعرات الحرارية كعصير الفاكهة.
- جرّب المشروبات المغذية والبدائل السائلة للوجبات: توجد خيارات عديدة من هذا النوع من الوجبات، بإمكانك سؤال مقدم الرعاية الصحية عنها.
- تناول الوجبات الخفيفة خلال اليوم: في حال كنت تواجه صعوبة في تناول الطعام على شكل وجبات مجدولة، حاول تناول وجبات خفيفة طوال اليوم فهذا قد يحسّن الشهية.
- اطلب توصيل الوجبات إلى المنزل: إذا كنت لا تستطيع تحضير الوجبات بنفسك يمكنك استخدام خيار التوصيل لتصلك وجباتك وتستطيع تناول الغذاء الصحي المناسب دون تعب.
لكن يجب التنبيه إلى عدم اتباع الطرق قبل استشارة مقدم الرعاية الصحية، فمثلًا زيادة تناول الدهون والأطعمة غير الصحيّة لن تكون مسموحة لمرضى السكري أو انسداد الشرايين أو الأشخاص ذوي الوزن الزائد، لذا يجب الانتباه.
اترك تعليق