رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
3 اطعمة تساعد فى علاج تكيس المبايض..تعرف عليها
-تكيس المبايض هو اضطراب هرموني شائع يؤثر على النساء في سن الإنجاب.
-تلعب الأطعمة الصحية دورًا هامًا في علاج تكيس المبايض وتحسين الحالة العامة للمرأة.
- ينصح بممارسة التمارين الرياضية بانتظام والحفاظ على وزن صحي لتعزيز الفوائد الصحية وتحقيق توازن الهرمونات في الجسم.
-الاطعمة التى سنذكرها تعمل كدعم طبيعي لعلاج تكيس المبايض وتحسين الحالة العامة للمرأة و يجب على المرأة المصابة بتكيس المبايض التشاور مع طبيبها للحصول على تشخيص دقيق وخطة علاج مناسبة.
-نتعرف على اهم الاطعمة التى تساعد على علاج تكيس المبايض:
1- الخضروات الورقية الداكنة:
-تحتوي الخضروات الورقية الداكنة مثل السبانخ والكرنب والجرجير على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية المفيدة مثل الفيتامينات والمعادن والألياف.
-تحتوي هذه الخضروات أيضًا على نباتات مركبة تسمى البيتاين والكروميون، والتي تساعد في تنظيم مستويات الهرمونات في الجسم وتحسين حالة المبايض.
-بالإضافة إلى ذلك، فإن الخضروات الورقية الداكنة قليلة السعرات الحرارية وتحتوي على مضادات الأكسدة التي تعزز الصحة العامة وتقوي جهاز المناعة.
2- السمك الدهني:
-يعتبر السمك الدهني مثل السلمون والسردين والماكريل من المصادر الغنية بالأحماض الدهنية أوميغا-3، وهي مركبات مفيدة للحفاظ على صحة الجهاز الهرموني ومكافحة التهيج والالتهابات التي قد تسببها تكيس المبايض.
- الأحماض الدهنية الأوميغا-3 تعزز صحة القلب وتساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم والتحكم في الالتهابات.
-يجب تناول السمك الدهني مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع للاستفادة القصوى من فوائده.
3- الحبوب الكاملة:
-تساهم الألياف في تحسين الهضم وتنظيم مستويات السكر في الدم، وهي تلعب دورًا هامًا في تحسين صحة الجهاز الهرموني.
- تحتوي الحبوب الكاملة على مركبات نباتية تعمل كمضادات للالتهابات وتقلل من تهيج المبايض.
اترك تعليق