رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- ترامب يدرس إمكانية شن ضربات عسكرية ضد إيران ردا على قتل المتظاهرين
- وزير البترول يبحث مع البنك الدولي تعزيز التعاون المشترك في التعدين
- أوقاف المنيا تفتح أبواب الدعوة للصم وضعاف السمع بمسجد اللمطي
- قائمة الأهلي لمباراة طلائع الجيش في كأس عاصمة مصر
- حملات أمنية مكثفة بالقليوبية تضبط 6 عناصر إجرامية بشبرا الخيمة
4 فوائد للصيام المتقطع اهمها صحة الدماغ والقلب ..تعرف عليها
-الصيام المتقطع من الانظمة الغذائية التى اثبتت فاعليتها فى خسارة الوزن الزائد .
-كما ان لللصيام المتقطع فوائد عديدة لصحة الجسم والدماغ والخلايا .نتعرف عليها فيما يلى:
1- تحسين صحة القلب:
- يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول والتريغليسيريد، وتحسين حساسية الأنسولين.
2- زيادة إنتاج الهرمونات النمو:
-يعتبر الصيام المتقطع محفزًا لإنتاج هرمون النمو البشري (HGH)، وهو هرمون مهم لبناء العضلات وحرق الدهون.
-يمكن أن يؤدي زيادة إنتاج HGH إلى زيادة كتلة العضلات وتحسين الأداء الرياضي.
3- فقدان الوزن:
-عند تقليل فترة تناول الطعام، يؤدي ذلك إلى زيادة فترات الصيام التي يعتمد فيها الجسم على حرق الدهون كمصدر للطاقة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي الصيام المتقطع إلى تقليل القدرة الاستيعابية للطعام وتنظيم الشهية، مما يساعد في تناول كميات أقل من السعرات الحرارية.
4- تحسين وظائف الدماغ:
-هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أن الصيام المتقطع يمكن أن يعزز صحة الدماغ ووظائفه.
-يمكن أن يحسن التركيز والانتباه والذاكرة، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض الشيخوخة العقلية مثل الزهايمر.
اترك تعليق