رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
مفاجأة..رجيم سريع لإنقاص الوزن خمسة كيلو لمدة 5 أيام
تعانى اغلب الفتيات من الوزن الزائد وخاصة فى فصل الشتاء ،ما يجعلهن يبحثن عن انظمة غذائية تهدف لإنقاص الوزن سريعاً خاصة اذا كان لدى احدهن مناسبة قريبه وترغب فى الحصول على قوام ممشوق
وتقدم د. نور محمد خبيرة التغذية العلاجية رجيم سريع لإنقاص الوزن خمسة كيلو لمدة 5 أيام ، مؤكدة انه هو الخيار الأمثل بالنسبة للسيدات اللاتى يرغبن فى انقاص وزنهن وظهورهن بشكل أنيق وجذاب وهو كالاتى
اليوم الاول
الفطار :2 بيضة + 2 خيارة + برتقالة
سناك :كوب شاي اخضر سادة
الغدا :4 قطع بيض بالخضار(اي كمية) بمعلقة صغيرة زيت زيتون
العشا :2 بيضة مسلوقة + خيارة وفلفلة اخضر+ 2 برتقالة
اليوم الثاني
الفطار:9 معلقة كبيرة فول + خس وطماطم +ملعقة صغيرة زيت زيتون
سناك : كوب شاي اخضر
الغدا: طبق خضار" ربع كيلو" + سلطة+ ربع كيلو صدر فراخ مشوي
العشا:كوب زبادي يوناني + 4 معلقة كبيرة شوفان + ثمرة فاكهة
اليوم الثالث :
ثمرة بطاطس وسط مسلوقة او مشوية + خس وخيار + 2 بيضة مسلوقة
سناك :
كوب شاي اخضر سادة
الغدا :
2مكعب لحمة مسلوقة + بولة ملوخية + بولة سلطة
العشا :
كوب زبادي يوناني + 4 معلقة كبيرة شوفان + ثمرة فاكهة
اليوم الرابع :
الفطار :2اومليت القرنبيط ( بيضة + قرنبيط مسلوق+خضار) + مكعب زبدة صغير
سناك :
كوب شاي اخضر
الغدا :
700 جرام سمك مشوي+ 2 م ك طحينة
العشا :
بولة فشار وسط (ربع كوب ذرة + م ص زيت )
اليوم الخامس :
الفطار :2 بيضة + 2 خيارة + برتقالة
سناك :كوب شاي اخضر سادة
الغدا :4 قطع بيض بالخضار(اي كمية) بمعلقة صغيرة زيت زيتون
العشا :2 بيضة مسلوقة + خيارة وفلفلة اخضر+ 2 برتقالة
واكدت خبيرة التغذية نور محمد ان نظام الرجيم السريع هو فى الوقت نفسه رجيم صحى لا يسبب اضرار صحية ولكنه غير مناسب لإصحاب السكر, الضغط , الحوامل او المرضعات، مشيرة الى ان هذا النظام سيمنح نتائح هائلة لمن يتبعه مع الحرص على شرب كمية كبيرة من الماء و ممارسة التمارين يوميا لمدة ساعة.
اترك تعليق