رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
علاجات منزلية فعالة لمنع تسوس الأسنان
فحوصات الأسنان المنتظمة تظل أساس الابتسامة الصحية، ولا ضرر من دمج بعض الرعاية ويجب أن يحتوي معجون الأسنان الذي يحتوي على الفلورايد على حوالي 1350 إلى 1500 جزء في المليون من الفلورايد. قد يبدو الأمر مثل مصطلحات طبيب الأسنان، لكن فكر فيه باعتباره الجرعة المثالية لصحة الفم.
استخدمي فقط قطعة صغيرة بحجم حبة البازلاء، وليس كثيرًا. وبصرف النظرعن معجون الأسنان، يتوفر الفلورايد أيضًا في مياه الشرب اليومية، مما يزيد من محتوى الفلورايد اليومي في الجسم.
قلل من تناول السكريات إن تقليل تناول السكر يغير قواعد اللعبة فيما يتعلق بصحة الفم. السكريات تغذي الجراثيم التي تسبب التسوس. اختر خيارات منخفضة السكر وراقب السكريات المخفية في الأطعمة المصنعة
اغسل فمك بعد تناول السكريات المضمضة بالمياه المالحة مفيدة لأسنانك وحلقك. المضمضة البسيطة بالمياه المالحة يمكن أن تساعد أسنانك وكذلك حلقك. فهو يساعد على تحييد الأحماض، وتطهير اللسان، وتهدئة الحلق.
احصل على ما يكفي من فيتامين د فيتامين د ضروري ليس فقط لعظام قوية ولكن أيضًا لصحة الفم الجيدة. يساعد على امتصاص الكالسيوم، مما يعزز صحة الأسنان واللثة. قد يؤدي عدم كفاية مستويات فيتامين د إلى إضعاف قدرة الجسم على استخدام هذه المعادن بشكل صحيح، مما قد يؤدي إلى ضعف المينا وزيادة التعرض للتسوس. إن ضمان تناول كمية مناسبة من فيتامين د، سواء من أشعة الشمس أو مصادر الغذاء أو المكملات الغذائية، يزيد من صحة الأسنان العامة ويساعد على بناء دفاعات الجسم الطبيعية ضد تسوس الأسنان.
تأكد من حصولك على ما يكفي من ضوء الشمس أو فكر في تناول مكملات فيتامين د، خاصة في فصل الشتاء.
اترك تعليق