رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- ترامب يدرس إمكانية شن ضربات عسكرية ضد إيران ردا على قتل المتظاهرين
- وزير البترول يبحث مع البنك الدولي تعزيز التعاون المشترك في التعدين
- أوقاف المنيا تفتح أبواب الدعوة للصم وضعاف السمع بمسجد اللمطي
- قائمة الأهلي لمباراة طلائع الجيش في كأس عاصمة مصر
- حملات أمنية مكثفة بالقليوبية تضبط 6 عناصر إجرامية بشبرا الخيمة
7 فوائد تدفعك لبدء الصيام المتقطع..تعرف عليها
-الصيام المتقطع هو نمط غذائي فريد من نوعه يمكن أن يقدم العديد من الفوائد الصحية. إذا كنت تبحث عن طريقة جديدة لتحسين صحتك، فقد يكون الصيام المتقطع خيارًا جيدًا لك.
-الصيام المتقطع هو نمط غذائي يتضمن التناوب بين فترات الصيام والأكل.
-هناك العديد من أنواع الصيام المتقطع المختلفة، ولكن أكثرها شيوعًا هو صيام 16/8، والذي يتضمن الصيام لمدة 16 ساعة والأكل لمدة 8 ساعات فقط.
-نتعرف غلى بعض النصائح تساعد خلال بدء رحلتك مع الصيام المتقطع:
1-تحسين صحة القلب والأوعية الدموية:
-يمكن أن يساعد الصيام المتقطع في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية عن طريق خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية.
2-تعزيز صحة الدماغ:
-يمكن أن يساعد الصيام المتقطع في تعزيز صحة الدماغ عن طريق تحسين الذاكرة والتعلم والوظيفة الإدراكية.
3-تقليل خطر الإصابة بالسرطان:
-وجدت بعض الدراسات أن الصيام المتقطع قد يساعد في تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.
4-تحسين صحة الكبد:
-يمكن أن يساعد الصيام المتقطع في تحسين صحة الكبد عن طريق خفض مستويات الدهون الثلاثية وتحسين وظائف الكبد.
5-تقليل الالتهاب:
-يمكن أن يساعد الصيام المتقطع في تقليل الالتهاب في الجسم، والذي يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على العديد من جوانب الصحة.
6-فقدان الوزن:
- الصيام المتقطع فعال في فقدان الوزن.
-يمكن أن يساعدك الصيام المتقطع على حرق المزيد من السعرات الحرارية وتقليل دهون الجسم.
7-تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم:
-يمكن أن يساعد الصيام المتقطع في تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع
اترك تعليق