رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- تاريخ مواجهات الأهلي امام سيراميكا كليوباترا في السوبر المصري
- 6 لاعبين بغيبون عن الزمالك ضد بيراميدز ابرزهم بيزيرا و منسي والسيد
- الاوقاف:إدمان السوشيال ميديا يضخم الشائعات والاخبار الكاذبة
- في 10نقاط ..كيف تعرف إذا كان طفلك يتعرض للتنمر وماذا تفعل؟
- الاوقاف تحدد ضوابط عامة للتعامل مع مواقع التواصل الاجتماعى
6 مشروبات على معدة فارغة تقيق من امراض الكولسترول
-الكولسترول الزائد يعد خطر على الصحة العامة,فهو يساعد على تطور امراض القلب ويسبب مضاعفات.
-يعد خفض مستويات الكوليسترول بشكل طبيعي أمرًا ضروريًا للحفاظ على صحة القلب.
-إن اتباع نظام غذائي صديق للقلب يتضمن الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة يمكن أن يساعد في خفض نسبة الكوليسترول.
-النشاط البدني المنتظم وسيلة فعالة لرفع الكوليسترول الجيد فى الدم.
-هناك بعض المشروبات التي يمكن أن تساعد في تقليلالكوليسترول الضار إلى حد كبير, نتعرف عليها فيما يلى:
1-الماء والزنجبيل وعصير الليمون:
-إن شرب كوب من الماء الفاتر الممزوج بعصير الليمون وملعقة من عصير الزنجبيل في الصباح على الريق يحافظ على مستوى الكولسترول في الجسم تحت السيطرة.
-تساعد خصائص الزنجبيل المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات أيضًا في الحفاظ على مستويات الكوليسترول في الدم.
2-حليب الكركم:
-إن شرب كوب من الحليب الدافئ الممزوج بمسحوق الكركم في الصباح على معدة فارغة يحافظ على السيطرة على نسبة الكوليسترول.
3-الماء مع العسل والثوم:
-مزج ثلاثة فصوص من معجون الثوم وملعقة من العسل في كوب من الماء الفاتر وشربه في الصباح على الريق يقلل من مشكلة ارتفاع الكولسترول.
4-عصير أملا :
-من المعروف أن عصير الأملج غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة، وشربه في الصباح على معدة فارغة لا يساعد فقط في خفض نسبة الكوليسترول ولكنه يحافظ أيضًا على صحة القلب.
5-عصير الطماطم:
-يساعد عصير الطماطم، الغني بالألياف والنياسين والليكوبين، على التحكم في كمية الكوليسترول في الجسم.
6-شاي أخضر:
-الشاي الأخضر، الذي يحتوي على مضادات الأكسدة والكاتيكين، يساعد في التحكم في كمية الكوليسترول في الجسم ويقلل الوزن أيضًا.
اترك تعليق