رجيم الاسبوع الاول من رمضان لحرق ونسف الدهون

اليك ريجيم الاسبوع الاول من شهر رمضان والذى سيفقدك 5 كيلو جرامات وفقا لأطباء التغذية العلاجية بشرط الالتزام عليه

وجبة الأفطار

طبق سلاطة زبادى + طبق من شوربة الخضار + شريحتان من اللحم المشوى + ربع فرخة مشوية أو شريحتان كبدة مشوية

أو

كوب عصير برتقال أو جوافة بدون سكر ثم سلطة + 2 قطعة لحمة أو 2 صوابع كفتة أو 6 ملاعق مسقعة + 4 ملاعق أرز أو واحد سن

- بين الإفطار والسحور

ثمرة فاكهة أو قطعة حلويات مرة أسبوعيا

-السحور
بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول بالليمون+نصف رغيف الخبز
أو

5 ملاعق بطاطس مسلوقة + 4 شرائح كانتلوب

أو

2 بيضة + زبادى

طارق لطفى