رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
رجيم "الجبنة القريش" لثلاثة أيام
زاد إقبال الناس باختلاف أعمارهم وأجناسهم في الآونة الأخيرة على تناول جبنة قريش، فبجانب مذاقها الطيّب فهي تلعب دوراً أساسياً في تخسيس الوزن والتخلّص من الدهون، نظراً لاحتوائها على نسبة قليلة من الدهون تعتبر جيّدة لإنقاص عدد السعرات الحرارية الأمر الذي يساهم في إنقاص الوزن.
طرق عمل رجيم جبنة القريش
يوجد مجموعة إصدارات لرجيم جبنة القريش بعضها لمدّة ثلاثة أيام وبعضها يصل للأسبوع ومن هذه الإصدارات:
إصدار يسمح بإضافة السكر والقرفة للجبن، والمقصود بالسكر هنا هو سكر الرجيم.
إصدار يسمح بتناول الخضروات والفاكهة مع الجبن.
إصدار يسمح بتناول الجبن قليل الدسم بالقدر الذي تريد.
رجيم "الجبنة القريش" لثلاثة أيام
إذا أردت المباشرة باتّباع رجيم الجبن لخسارة الوزن فلا بدّ من اتّباع أحد الإصدارات قصيرة المدى والتي لا تتجاوز الأسبوع، ولا يجب تناول الجبن وحده بل يجب إضافة نوع من الخضروات والفاكهة إليه، وتناول الوجبات الرئيسية الثلاث إضافة إلى الوجبات المكمّلة التي تسمح بها بعض الإصدارات.
اليوم الأول:
تناول كوب من الماء الفاتر على الريق.
وجبة الإفطا:ر يجب أن تحتوي على قطعة من جبنة قريش خالية من الملح، وشريحة من الخبز الأسمر، إضافة لكون من الشاي أو القهوة خاليات من السكر.
وجبة الغداء: عبارة عن علبة تونة منزوعة الزيت، وشريحة من التوست، وكوب من القهوة خالي السكر.
وجبة العشاء: شريحة من صدر الدجاج المشوي، وثمرة من الفاكهة، إضافة إلى ثلاث ملاعق من الفاصوليا الخضراء.
اليوم الثاني:
تحتوي وجبة الإفطار على بيضة مسلوقة، وثمرة موز، وشريحة خبز أسمر، إضافة إلى كوب من الشاي أو القهوة.
يتخلّل وجبة الغداء علبة تونة، وربع وقية من جبن القريش، وكوب من الشاي أو القهوة.
أمّا العشاء فشريحة من صدر الدجاج، مع بروكلي، وكوب من اللبن منزوع الدسم.
اليوم الثالث:
الإفطار: يكون عبارة عن قطعة من جبن القريش والتوست، مع كوب من الشاي، وحبّة تفاح بعد الإفطار بنصف ساعة.
الغداء: تناول شريحة من الخبز الأسود، وبيضة مسلوقة، وكوب من
العشاء: فتناول نصف علبة تونة، وبعض شرائح الجزر، وكوب من العصير الطبيعي.
| أسباب عدم نزول الوزن مع الرجيم |
اترك تعليق