اطعمة غنية بفيتامين E لتقوية المناعة

كشفت وزارة الصحة والسكان عن ٦ نصـائـح للحماية من المضاعفـات الصحية الناتجة عن التقلبـات الجويـة

ضرورة الجلوس في الأماكن جيدة التهوية

الابتعاد عن الأماكن المزدحمة

شرب كمية كافية من الماء لا تقل عن 2 لتر في اليوم لتحسين تدفق الدم في الرئتين

ارتداء الكمامة أثناء الخروج من المنزل لتجنب دخول

الأتربة إلى الشعب الهوائية

تناول وجبات صحية متوازنة خاصة الأغذية التي ترفع المناعة الغنية بفيتامين E مثل الفلفل الأحمر الحلو، اللفت، البنجر، البروكلى، الخردل الأخضر، السبانخ ،وفواكه"الأفوكادو، الكيوى، المانجو، البرقوق، الكريز الأسود، المشمش، التوت البرى، الزيتون.

الإكثار من تناول الخضروات والفواكه وشرب السوائل الدافئة أخذ قسط كاف من الراحة والنوم ( ما لا يقل عن 7 ساعات )