5 سنن نبوية اتبعها عند نومك

يعانى الكثير من الناس من الارق ليلاً سواء كان ذلك بسبب احلاماً مزعجة او ضغوطاً تفيض بهمومها فى ذلك الوقت ويمكن درء ذلك بأتباع السنن النبوية والتى كان يفعلها الرسول صل الله عليه وسلم عند الاستعداد للنوم ومنها

_الوضوء قبل النّوم...لحديث رسول الله صلى الله عليه وسلم "إذا أتَيْتَ مَضْجَعَكَ، فَتَوَضَّأْ وضُوءَكَ لِلصَّلاةِ، ثُمَّ اضْطَجِعْ علَى شِقِّكَ الأيْمَنِ"

_نفض الفراش... لقول النبى صل الله عليه وسلم "ِذَا أَوَى أَحَدُكُمْ إلى فِرَاشِهِ، فَلْيَأْخُذْ دَاخِلَةَ إِزَارِهِ، فَلْيَنْفُضْ بهَا فِرَاشَهُ، وَلْيُسَمِّ اللَّهَ، فإنَّه لا يَعْلَمُ ما خَلَفَهُ بَعْدَهُ علَى فِرَاشِهِ".

_الاضطجاع على الشّقّ الأيمن....لقول النبى صل الله عليه وسلم قال "إذا أتَيْتَ مَضْجَعَكَ، فَتَوَضَّأْ وضُوءَكَ لِلصَّلاةِ، ثُمَّ اضْطَجِعْ علَى شِقِّكَ الأيْمَنِ، وقُلْ: اللَّهُمَّ أسْلَمْتُ نَفْسِي إلَيْكَ، وفَوَّضْتُ أمْرِي إلَيْكَ، وأَلْجَأْتُ ظَهْرِي إلَيْكَ، رَهْبَةً ورَغْبَةً إلَيْكَ، لا مَلْجَأَ ولا مَنْجا مِنْكَ إلَّا إلَيْكَ، آمَنْتُ بكِتابِكَ الذي أنْزَلْتَ، وبِنَبِيِّكَ الذي أرْسَلْتَ"

_وضع اليد اليمنى أسفل الخدّ....فعن ام المؤمنين _ حفصة -رضي الله عنها- "كانَ إذا أرادَ أن يرقدَ وضعَ يدَه اليُمنَى تَحتَ خدِّه ثمَّ يقولُ: اللَّهمَّ قِنِي عذابَك، يومَ تبعَثُ عبادَك ثلاثَ مرَّاتٍ"

_قراءة أذكار النّوم...قراءة سورة الإخلاص والمعوذتين ثلاث مرات، وقراءة آية الكرسي، وقراءة سورة الكافرون ثلاث مرّات، وقراءة خواتيم سورة البقرة، والتسبيح ثلاثٌ وثلاثون مرّة، والحمد ثلاثٌ وثلاثون مرّة، والتكبير ثلاثٌ وثلاثون مرّة، وإتمامهنّ على مئة بقول: "لا إله إلا الله وحده لا شريك له".