اطعمة تسبب مشاكل بالجهاز الهضمى

حذر خبراء التغذية من خطورة الإجهاد على الصحة حيث انه يمكن أن يسبب أيضا مشاكل في الجهاز الهضمي ويؤدي إلى الغازات والانتفاخ.

وبحسب Rt , يواجه الكثير منا مشكلة انتفاخ البطن، والتي غالبا ما تكون ناتجة عن أطعمة معينة، وهي حالة غير مقلقة عادة، ومن بين أكثر الأطعمة شيوعا في التسبب في مشاكل الانتفاخ، نجد القمح منتجات الألبان،و اللبان فعند المضع نبتلع الكثير من الهواء معها، ويمر هذا الهواء إلى معدتنا ما يجعلنا نشعر بالانتفاخ.

وللتخلص من الانتفاخ يمكن اعتماد طرق بسيطة تتضمن تجنب مضغ العلكة وزيادة تناول الألياف وأخذ حمام دافئ.

وينصح بالمشي السريع لمدة 20 إلى 30 دقيقة أربع مرات في الأسبوع يمكن أن يحسن وظيفة الأمعاء".

وينصح ببعض التغييرات في النظام الغذائي وتجنب هذه الاطعمة لعلاج الانتفاخ المزعج.